حول هذا التطبيق
"Fitanka: Training in Home for Women Women Diet Running" هو أكبر تطبيق رياضي في بولندا مع مئات التمارين ، وأكثر من 350 تمرينًا للمبتدئين والنساء المتقدمات لقطع غيار الجسم المختلفة ، والوصفات الصحية (أكثر من 3000) ، ووحدة تشغيل وعشرات التحديات الرياضية .دلائل الميزات:
👉 التدريبات على أجزاء مختلفة من الجسم جنبا إلى جنب مع الاحماء والتمدد.
exercises هي ودية للنساء الحوامل والأمهات والمبتدئين والأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة.
👉 التدريب المتخصص ، على سبيل المثال: Rectus البطن عجز العضلات.
👉 شاشة الإحصائيات ، وتسجيل تقدم التدريب الخاص بك ، وحرق السعرات الحرارية ، والوجبات التي يتم تناولها وتشغيل كيلومترات.
👉 تمارين فيديو مفصلة مع نظرة عامة مفصلة على التدريبات. أنت تتدرب على قدم المساواة معي وأنا أعد التكرار والوقت حتى نهاية التدريب.
👉 شارك إنجازاتك على وسائل التواصل الاجتماعي
👉 أنا أرشدك خطوة بخطوة في التحديات الرياضية.
أهم الوحدات النمطية في التطبيق:
🔥 وحدة التدريبات التي أعددتها لك جلسات تدريبية كاملة وتمارين مسجلة في جودة HD لأجزاء مختلفة من الجسم ، حيث أساعدك في تحقيق أهداف أحلامك. التدريبات الأكثر شعبية هي:
👉 تمارين للمعدة المسطحة ، السيلوليت ، تدريب ABS
pilates
👉 تمارين الأرداف
👉 الفواصل الزمنية ، تاباتا ، hiit
👉 الابتعاد واليوغا
🔥 تحديات الوحدة النمطية هي نجاح في خطط التدريب الجاهزة في Fitanka "يومًا بعد يوم". من خلال اتخاذ قرار بالتحدي ، ستضمن لك الراحة ، لأنه سيتم توجيهك "خطوة بخطوة" ، وبفضل إمكانية "التخلص من التدريب" ، يمكنك رؤية تقدمك الحقيقي. هناك الكثير للاختيار من بينها: أكثر من 40 تحديًا مختلفًا تم تقسيمه بسبب المدة وأجزاء الجسم والمعدات. كل ما تحتاجه هو قرارك بالخروج من الحافر - سيفعل Fitanka الباقي لك.
🔥 تتضمن وحدة التشغيل GPS مع أوامر صوتية تقوم فيها Anka dziedzic بتوجيهك كما لو كانت تعمل. عد الأميال والسعرات الحرارية المحترقة ، راجع ملخص المسار على الخريطة في ملخص التشغيل الخاص بك.
🔥 الوحدة النمطية - أكثر من 3000 وصفات لذيذة ومختارة خصيصًا وصحية تساعدك على الحفاظ على نظام غذائي وشكل مناسب. نظرًا لأن 70 ٪ من النجاح في العمل على الشكل والجسم هي نظام غذائي ، فإن هذه الوظيفة في Fitanka هي Petard حقيقية !!! بادئ ذي بدء ، ستقوم بحساب متطلبات السعرات الحرارية اليومية هنا ، وذلك بفضل أن تخلق نظامًا غذائيًا للتخفيض ، أو الحفاظ على "الكتلة". يمكنك اختيار نوع الوجبات (تعيين "المفضل") ، يمكنك تعيين عدد الوجبات التي تريد تناولها في اليوم ، وسوف تقضي على المكونات التي لا تحبها. ستقوم بعمل قائمة تحتوي على وجبات بدون ما لا يمكنك تناوله ، مثل الخالية من الغلوتين أو خالية من اللاكتوز. سوف تحاول نظام تطهير. تذكر في تطبيق Fitanka ستجد أكثر من 3000 وصفة!
سياسة الخصوصية:
https://www.fitanka.pl/polityka-prywatnosci-m/
نراكم على حصيرة!
Anka Dziedzic - Fitanka
