حول هذا التطبيق
أنت أنثى وتريد الحصول على جسم منغم؟ روتين التمرين الخاص بنا سوف يساعدك.غالبًا ما تبدأ النساء في التمرينات لتلاعب أجسامهن ، والحصول على أفضل بعقب وفقدان دهون البطن. خلال هذا التدريب على الأثقال للنساء ، سوف نركز على هذه المناطق ولكننا نعمل أيضًا على مجموعات العضلات المهمة الأخرى.
تعتبر خطة التمرين الجسدية التي استمرت 30 يومًا للمبتدئين روتينًا رائعًا لمتابعة إذا كنت قد بدأت للتو في رحلة اللياقة الخاصة بك!
كل امرأة على دراية بمناطق المتاعب الصعبة التي تأخذ القليل من العمل الإضافي لتشديد ونغمة. ستعمل إجراءات التمرينات الخاصة بنا للنساء على عمل جسمك بالكامل ، ونحت عضلاتك وتمزيق الدهون الزائدة. إن وجود جسم منغم يعني في الواقع أن لديك عضلات قوية مع نسبة مئوية منخفضة من الدهون في الجسم ، مما يوفر تأثير التنغيم هذا.
لا تحتاج إلى عضوية في صالة الألعاب الرياضية لإذابة تلك اللبعة غير المرغوب فيها وتبدو لائقة. في الواقع ، أنت لا تحتاج حتى معدات.
مع الحد الأدنى من المعدات وراحة المنزل ، يمكن أن تساعدك هذه التدريبات المنزلية ذات الطاقة العالية للنساء على الحصول على اللياقة البدنية والهدوء بسرعة. الجمع بين القلب والقوة ، هذا التمرين كامل الجسم يحرق السعرات الحرارية بسرعة. يمكن تنفيذها في المنزل بدون معدات. تستخدم تمارين القوة وزن الجسم فقط ، مع التأكد من أن المراقبين سوف يلعبون ولكن لا يبنون عضلاتهن.
تمارين وزن الجسم واقعية وعملية ، مما يعني أنها تساعدنا على تقوية عضلاتنا التي نستخدمها في حياتنا اليومية. يستخدم كل تمرين لوزن الجسم المعني مجموعات عضلية متعددة ، ويحصل على ضخ معدل ضربات القلب ، ويحترق أطنان من السعرات الحرارية. في الأساس ، يحرق تدريب وزن الدائرة ، أو تدريب وزن الجسم ، السعرات الحرارية أكثر من التدريب الفاصل ، وهذا بدوره يحرق السعرات الحرارية أكثر بكثير من القلب الثابت. عندما تقوم بالقطار ، تحرق السعرات الحرارية. بعد ذلك ، يحتاج جسمك إلى قضاء ساعات وساعات بعد إعادة بناء عضلاتك ، والتي بدورها تحترق المزيد من السعرات الحرارية.
ميزات التطبيق:
- 6 تمارين للمبتدئين والمتقدمين في راحة منزلك.
- 11 برنامج تمرين ، يتراوح من 30 يومًا إلى 12 أسبوعًا.
- يتتبع تقدمك ويبقيك متحمسًا
- عرض الإحصاءات حول التدريبات الخاصة بك
إجراءات تجريب الصالة الرياضية للنساء للمبتدئين
هل أنت جديد في العمل؟ تعتبر خطة التمرين المبتدئين لمدة 4 أسابيع للنساء مثالية لبدء عملية التمثيل الغذائي وتحسين مستوى اللياقة. تفقد الدهون في الجسم ، واكتسب كتلة العضلات الهزيلة واستعاد السيطرة على حياتك وصحتك! انتقل من المبتدئين إلى المتقدمين في 4 إلى 12 أسبوعًا فقط واتصل إلى ذروة الأداء بمساعدة برنامج المبتدئين لدينا
