이 앱 정보
당신은 여성이고 몸을 얻고 싶습니까? 우리의 운동 루틴이 당신을 도울 것입니다.여성들은 종종 몸을 어지럽히고 엉덩이를 더 잘 얻고 배꼽 지방을 잃기 위해 운동을 시작합니다. 여성을위한이 웨이트 트레이닝 동안, 우리는이 영역에 중점을 두지 않고 다른 중요한 근육 그룹에도 작용할 것입니다.
피트니스 여행을 시작하면 초보자를위한이 30 일 신체 통조림 운동 계획을 따르는 훌륭한 일상입니다!
모든 여성은 조임과 어조를 위해 약간의 추가 작업이 필요한 까다로운 문제 구역에 익숙합니다. 여성을위한 우리의 운동 루틴은 몸 전체에서 일하고 근육을 조각하고 과도한 지방을 파쇄 할 것입니다. 몸이 톤을 갖는 것은 실제로 체지방의 비율이 낮은 근육이 강하기 때문에이 토닝 효과를 제공합니다.
원치 않는 플래브를 녹이고 적합하게 보이기 위해 체육관 회원이 필요하지 않습니다. 사실, 당신은 장비가 필요하지 않습니다.
최소한의 장비와 가정의 편의성을 통해 여성을위한 고 에너지 가정 운동은 몸에 맞고 빨리 몸을 기울 이도록 도와 줄 수 있습니다. 심장과 강도를 결합한이 전신 운동은 칼로리를 빠르게 화상으로 태 웁니다. 장비가없는 집에서 수행 할 수 있습니다. 강도 운동은 체중 만 사용하여 여성 감시자가 톤을 만들지 만 근육을 만들지 않도록합니다.
체중 운동은 현실적이고 기능적이므로 일상 생활에서 사용하는 근육을 강화하는 데 도움이됩니다. 관련된 모든 체중 운동은 여러 근육 그룹을 사용하고 심박수 펌핑을 받고 칼로리를 수많은 소모합니다. 기본적으로 회로 웨이트 트레이닝 또는 회로 체중 훈련은 간격 훈련보다 더 많은 칼로리를 태우고, 그 결과 정상 심장보다 더 많은 칼로리를 태 웁니다. 당신이 힘을 열면 칼로리를 태워 버립니다. 그런 다음 몸은 근육을 재건하는 후 몇 시간과 몇 시간을 소비해야하며, 그 결과 더 많은 칼로리가 화상을 입 힙니다.
앱 기능 :
- 초보자를위한 6 개의 운동과 집에서 편안하게 진보했습니다.
- 30 일에서 12 주까지 11 개의 운동 프로그램.
- 진행 상황을 추적하고 동기를 부여합니다
- 운동에 대한 통계를보십시오
초보자를위한 여성을위한 체육관 운동 루틴
운동을 처음 사용하고 있습니까? 우리의 4 주 초보자 운동 계획은 신진 대사를 시작하고 체력 수준을 향상시키는 데 완벽합니다. 체지방을 잃고, 마른 근육량을 얻고, 삶과 건강을 통제하십시오! 초보자에서 4 ~ 12 주 만에 고급으로 가서 초보자 프로그램의 도움으로 최고 성능에 도달하십시오.
