درباره این برنامه
"Fitanka: آموزش در خانه برای رژیم غذایی زنان" بزرگترین کاربرد ورزشی در لهستان با صدها تمرین ، بیش از 350 تمرین برای مبتدیان و زنان پیشرفته برای قطعات مختلف بدن ، دستور العمل های سالم (بیش از 3000) ، ماژول در حال اجرا و ده ها چالش ورزشی است وادویژگی های کلیدی:
👉 تمرینات برای قسمت های مختلف بدن به همراه گرم شدن و کشش.
👉erkers برای زنان باردار ، مادران ، مبتدیان و افراد چاق دوست است.
👉 آموزش تخصصی ، به عنوان مثال: رکتوس شکم عضله.
screen صفحه آمار ، ضبط پیشرفت آموزش ، کالری سوخته ، وعده های غذایی خورده شده و کیلومتر اجرا می شود.
👉 تمرینات ویدیویی دقیق با یک مرور کلی در مورد تمرینات. شما به همان اندازه با من تمرین می کنید و من تکرارها و زمان را تا پایان آموزش می شمردم.
actions دستاوردهای خود را در رسانه های اجتماعی به اشتراک بگذارید
👉 من شما را گام به گام در چالش های ورزشی راهنمایی می کنم.
مهمترین ماژول ها در برنامه:
ماژول تمریناتی که من برای شما آماده کرده ام جلسات و تمرینات کامل و تمرینات ثبت شده با کیفیت HD برای قسمت های مختلف بدن ، که در آن به شما کمک می کنم به اهداف رویایی خود برسید. محبوب ترین تمرینات عبارتند از:
👉 تمرینات برای معده مسطح ، سلولیت ، آموزش ABS
👉 پیلاتس
exerc تمرینات باسن
👉 فواصل ، tabata ، hiit
straching و یوگا
🔥 چالش های ماژول در فیتانکا مورد توجه قرار گرفته است - برنامه های آموزشی آماده "روز به روز". با تصمیم گیری در مورد چالش ، خود را تضمین خواهید کرد ، زیرا "قدم به قدم" هدایت خواهید شد ، و به لطف احتمال "تیک زدن" آموزش خود ، می توانید پیشرفت واقعی خود را مشاهده کنید. موارد زیادی برای انتخاب وجود دارد: بیش از 40 چالش مختلف که در طول مدت ، قطعات بدن و تجهیزات شکسته شده اند. تمام آنچه شما نیاز دارید تصمیم شما برای پیاده شدن از سم است - Fitanka بقیه را برای شما انجام می دهد.
🔥 ماژول در حال اجرا شامل یک GPS با دستورات صوتی است که در آن Anka Dziedzic شما را راهنمایی می کند که گویی او در حال اجرا است. مایل و کالری سوخته را بشمارید ، خلاصه مسیر را روی نقشه در خلاصه اجرا خود مشاهده کنید.
🔥 رژیم غذایی ماژول - بیش از 3000 دستور العمل خوشمزه ، مخصوص انتخاب شده و سالم که به شما در حفظ یک رژیم و شکل مناسب کمک می کند. از آنجا که 70 ٪ از موفقیت در کار روی شکل و بدن یک رژیم غذایی است ، این عملکرد در فیتانکا یک حیوان خانگی واقعی است! اول از همه ، شما نیاز به کالری روزانه خود را در اینجا محاسبه خواهید کرد ، به لطف آن شما یک رژیم غذایی کاهش ، حفظ یا به دست آوردن "جرم" ایجاد خواهید کرد. شما نوع وعده های غذایی را انتخاب می کنید ("مورد علاقه") ، شما چند وعده غذایی در روز را که می خواهید بخورید ، تنظیم می کنید ، مواد لازم را که دوست ندارید از بین می برید. شما منویی را که حاوی وعده های غذایی است ، بدون آنچه نمی توانید بخورید ، به عنوان مثال بدون گلوتن یا بدون لاکتوز تهیه خواهید کرد. شما یک رژیم تمیز کننده را امتحان خواهید کرد. به یاد داشته باشید در برنامه Fitanka بیش از 3000 دستور العمل پیدا خواهید کرد!
سیاست حفظ حریم خصوصی:
https://www.fitanka.pl/polityka-prywatnosci-m/
شما را روی تشک می بینیم!
Anka Dziedzic - Fitanka </
