حول هذا التطبيق
التطبيق الذي يتكيف مع الاحتياجات الحقيقية لأفراد الأسرة. خطط لوجباتك ، حافظ على التوازن ، وفر الوقت ، وحسن صحتك ، وقلل من الهدر.لا مزيد من اللغز! في بضع نقرات ، تخطط لقوائمك مع ضمان نظام غذائي متوازن للجميع. اخترت الوصفات وقائمة التسوق الخاصة بك جاهزة.
أسبوعًا بعد أسبوع ، راقب رصيدك من خلال خيار إضافة الأطعمة أو الأطباق المستهلكة بالإضافة إلى ما خططت له.
رصيدك من حيث الكمية ولكن أيضًا في الجودة!
أهمية السعرات الحرارية ، لكنها ليست كافية! Code Equilibre® ليس مجرد عداد للسعرات الحرارية ، فهو يبحث عن السعرات الحرارية "الفارغة".
سيكون مدخولك الغذائي (الفواكه والخضروات ومنتجات الحبوب والبذور الزيتية وما إلى ذلك) واحتياجاتك من الطاقة (البروتينات والدهون والكربوهيدرات) وتوزيعها الصحيح في متناول يدك بالإضافة إلى تنوع نظامك الغذائي مع معايير PNNS برنامج التغذية الوطني الصحي.
حمل التطبيق المجاني "كل جيدا دون تغيير عاداتك"
- دلل نفسك بتناول طعام أفضل!
- أداء صحتك!
- تناول المنتجات الموسمية!
- تقليل هدر الطعام!
- تستهلك ECORESPONSIBLE!
- وفر الوقت!
- وفر المال!
# 1 أقوم بتنزيل التطبيق
لمدة 15 يومًا ، ستتمكن من الوصول إلى جميع الوظائف مجانًا. لا توجد إعلانات أو إعادة بيع لبياناتك الشخصية.
بعد 15 يومًا ، للاستفادة الكاملة من التطبيق ، اشترك في Équilibre + ، أو افتح الميزات باستخدام رمز شركتك إذا كانت شريكًا بالفعل!
إذا كنت تريد أن تصبح شريكًا وأن توزع Code Équilibre داخل شركتك ، فأرسل طلبًا إلى [email protected].
# 2 أقوم بتكوين ملفات تعريف أفراد أسرتي
أقوم بإدخال البيانات عند إنشاء الحساب: الاسم الأول ، والعمر ، والطول ، والوزن ، ومستوى النشاط البدني ، وإذا كان هناك أي تعصب ، أو حساسية ، أو حميات غذائية لي ولأفراد أسرتي.
هذه البيانات ضرورية لمعرفة الاحتياجات الفسيولوجية لكل فرد من أفراد الأسرة ولإضفاء الطابع الشخصي على الكميات الموصى بها لكل فرد ولمراقبة التوازن الغذائي والطاقة.
# 3 أخطط لوجباتي للأسبوع
أختار الوصفات التي تناسبني ، وأحدد متى ومن سيستهلك هذا الطبق. الوصفة تضاف إلى جدولي للأسبوع. لدي تنبيه في حالة عدم التوافق بين طبق وعضو إذا كان هناك تعصب معلن في الملف الشخصي.
# 4 أتحكم في توازن طعامي
هل القوائم المخططة تسلط الضوء على النقص أو النقص أو على العكس من ذلك فائض من وجهة نظر كمية من حيث عدد السعرات الحرارية ومن وجهة نظر نوعية مع توزيع جيد؟
أختار وصفات أخرى لتحسين التوازن من أسبوع لآخر.
# 5 أقوم بإنشاء قائمة التسوق الخاصة بي
تتضمن قائمة التسوق الخاصة بي جميع المكونات اللازمة لعمل الوصفات المختارة لهذا الأسبوع. أقوم بإزالة المكونات الموجودة بالفعل في خزاناتي.
أقوم بحفظ قائمة التسوق في هاتفي لإكمالها بمنتجات إضافية.
# 6 أقضي في المطبخ مع وصفاتي
أتابع جدول أعمالي ، وأفتح وصفتي لهذا اليوم واتبع خطوات التحضير.
# 7 أقوم بتوزيع الأجزاء الصحيحة
قبل التقديم ، أنظر إلى الوصفة الخاصة بي ، علامة التبويب "الجزء" لمعرفة توزيع طبقي بالكمية بين أفراد الأسرة. في لمحة ، أقدم لكم الأجزاء المناسبة للجميع بحيث تتكيف مع احتياجاتهم الغذائية والطاقة.
- الشروط العامة للاستخدام والبيع: https://www.code-equilibre.fr/info/cgu
- ميثاق حماية بياناتك الشخصية: https://www.code-equilibre.fr/Condition/cpdp.pdf
