حول هذا التطبيق
7 دقائق تجريب المحترفين مع عدم وجود إعلانات.جميع التدريبات مجانية للاستخدام.
يدعم التمرين لمدة 7 دقائق الآن Google Fit ، ويأتي مع تمرين ABS الجديد
أكثر من 3،000،000 مستخدم يحبون 7 دقائق تمرين ، ثبت علميا أنه يفقد الوزن وتحسين وظيفة القلب والأوعية الدموية.
إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، فاحصل على بطن مسطح وتقوية عضلات البطن ، واحصل على ABS المحلم بـ Sixpack ، و 7 دقائق ABS يمكن أن يعزز قلبك ونغمة القيمة المطلقة الخاصة بك ، مع مقاطع الفيديو حول كيفية أداء كل تمرين.
ليس لديك ساعة للتمرين اليومي وتجريب ABS؟ قد لا تحتاجه ، فقط جرب تمرينًا سريعًا لمدة 7 دقائق ، يحتوي على برنامج تعليمي للفيديو لمساعدتك في القيام بذلك بشكل صحيح!
أنسب تمارين للأشخاص المعتاد مثلك ومثلي ، يمكنك القيام بذلك بسرعة في أي وقت في أي مكان ، يستغرق الأمر 7 دقائق فقط. يتم تسليط الضوء على هذا التمرين لمدة 7 دقائق من قبل صحيفة نيويورك تايمز "أقصى نتائج مع الحد الأدنى من الاستثمار" .
هذا تطبيق التمرين الذي مدته 7 دقائق هو قاعدة على تعليمات (تدريبات الدائرة عالية الكثافة) التي أثبتت أن الطريقة الأكثر أمانًا وفعالية وفعالة "لتحسين لياقتك العضلية والهائية ، لا تحتاج إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. جرب التمرينات السريعة لمدة 7 دقائق وتجريب ABS ، وتجعلك أكثر صحة.
يستغرق التمرين الذي استمر 7 دقائق فقط حوالي 7 دقائق من نوبة سريعة ، ويتكون 12 تمرينًا يتم إجراؤه لمدة 30 ثانية ، مع 10 ثوان فاصل بين كل تمرين. كل ما تحتاجه مجرد كرسي وجدار ، كرر 2-3 دوائر وفقًا لوقتك. يجب أن يكون هذا الاختيار الأول لتمرين المكاتب ، أو تمرينات ABS سريعة الملاءمة للنساء.
سمات:
دعم Google Fit ؛
صوت النقابة لك عندما تحتاج إلى بدء التمرين أو الراحة لمدة 7 دقائق ؛
اضبط وقت الدائرة وفقًا لموقفك ؛
اضبط وقت الراحة ؛
حافظ على الشاشة عند التمرين ؛
شخصية جميلة وتصميم واجهة المستخدم.
يعرض سجل التمرين وقت التمرين الكامل ؛
القدرة على إيقاف التمرين ، والتخطي إلى التمرين السابق أو التالي ؛
إخطار التمرين اليومي ؛
تمرينات ABS للنساء ؛
تشمل التمرين اليومي 12 تمرينًا ، فهي تقفز الرافعات ، والجلوس على الحائط ، ودفعها ، وأزمة في البطن ، وزيادة خطوة على الكرسي ، والقرفصاء ، وتراجع ثلاثية الرؤوس على الكرسي ، واللوح ، والركبتين العالية/الجري في مكانها ، والاندفاع ، والدفع ، والدفع ، الدوران ، اللوح الجانبي ، التمرين هي تمارين كاملة الجسم ، تمرين الساق ، تمرين الذراع ، تمرين بعقب ، تمرين القلب ، تمرين ABS للنساء.
سيكون هذا التمرينات الرياضية التي تبلغ مساحتها 7 دقائق يوميًا مدربك الشخصي ، وهو تمرين في القلب ، ويساعدك على اللياقة ، وفقدان الوزن ، وتدريب تمرين الذراع ، وتمرين الساق ، وعضلات الجسم الكاملة ، وتجريب ABS للنساء ، يمكنك القيام بذلك في المكتب أو المنزل.
هذا التمرين يومي 7 دقائق وتجريب ABS يعمل حقًا ، إنه صالة الألعاب الرياضية الفعالة التي تمارسها الجميع ، والفتاة ، وتجريب ABS للنساء ، والرجل ، وال اساعدك!
استمتع بصالة الألعاب الرياضية 7 دقيقة! مثل Sit Ups ، ups ups ، القرفصاء ، اللوح ، القفز جاك.
وصف الأذونات:
تخزين:
لحفظ البيانات إلى بطاقة SD أو في الهاتف ؛
شبكة التواصل:
دعم حفظ البيانات إلى Google Fit ؛
مكالمة هاتفية:
يمكنك الحصول على مكالمة هاتفية مهمة حتى في التدريبات ؛
ادوات النظام:
هذا الإذن هو بدء الإخطار حتى إعادة تشغيل الهاتف ؛
عناصر التحكم في الأجهزة:
للاهتزاز الإخطار
