حول هذا التطبيق
يعمل Inner Balance ™ على مزامنة قلبك وعقلك وعواطفك لتحسين الصحة والرفاهية والأداء.إنه متاح الآن لأجهزة Android الشائعة.
مطلوب مستشعر HEARTMATH®: هذا هو التطبيق المصاحب لمستشعر التوازن الداخلي. يتطلب هذا التطبيق إما مستشعر HeartMath Inner Balance Bluetooth® أو مستشعر Inner Balance USB-C الذي يتصل بهاتفك ويشبك شحمة الأذن لقياس إيقاعات قلبك.
ليس لديك جهاز استشعار التوازن الداخلي؟ يمكنك شراء جهاز استشعار على https://store.heartmath.com/innerbalance.
يعتمد Inner Balance على سنوات من البحث العلمي وهو مصمم ليعلمك كيفية تغيير حالتك العاطفية في الوقت الحالي - حتى تشعر بتحسن وتفكر بشكل أكثر وضوحًا.
تعلم كيفية مزامنة قلبك وعقلك وجسمك لإعادة ضبط رباطة جأشك ووضوحك الداخلي ، وتهدئة المشاعر التفاعلية ، وتحييد التوتر. هذه الممارسة تخلق حالة داخلية تسمى التماسك. تم نشر أكثر من 400 دراسة مستقلة وخاضعة لمراجعة الأقران حول تقنيات ومنهجيات HeartMath التي توضح فوائد الاتساق بما في ذلك الشعور بالهدوء والتركيز والتركيز مع الوصول إلى فطنة أكثر سهولة لاتخاذ قرارات أفضل. يوفر لك Inner Balance درجة تماسك دقيقة في الوقت الفعلي. تعمل التأملات الموجهة والرسومات الديناميكية على توجيهك نحو نتائج أفضل.
تعلم كيف:
• استعادة التوازن العاطفي في الوقت الحالي
• قم بمزامنة قلبك وعقلك وجسمك لإعادة ضبط رباطة جأشك ووضوحك الداخلي ، وتهدئة المشاعر التفاعلية ، وتحييد التوتر
• اشعر بالهدوء والتركيز والتركيز
• الوصول إلى مزيد من الفطنة الحدسية لاتخاذ قرارات أفضل
ثبت أن استخدام Inner Balance ثلاث مرات يوميًا لمدة ثلاث إلى خمس دقائق يُحدث فرقًا ذا مغزى في رفاهيتك العامة. يرشدك Inner Balance ويقيس تقدمك أثناء قيامك بتغيير حالتك العاطفية ومشاهدة التغييرات التي تحدث في الوقت الفعلي.
ميزات:
• ردود فعل التماسك HRV - نقاط الوقت الحقيقي توجه ممارستك وتساعدك على زيادة التماسك
• تأملات موجهة - قلل من التوتر ، وقم بترقية ممارسة التأمل ، والنوم بشكل أفضل وأكثر
• نصائح التدريب في الوقت الفعلي - تشجيع المطالبات التي تظهر على الشاشة
• خيارات متقدمة - أربعة مستويات من التحدي وإعدادات وشاشات قابلة للتخصيص
• الوصول إلى منصة سحابية مجانية حيث يمكنك حفظ ومراجعة جميع جلساتك والاستفادة من النصائح والتدريب
فوائد:
• تحييد ردود الفعل المسببة للضغط التي تؤدي إلى تآكل الصحة والهدوء
• تقليل التعب والإرهاق
• تحسين التركيز الذهني تحت الضغط
• التحول السريع من حالة رد الفعل إلى حالة الهدوء والتوازن
• تعلم تهدئة العقل ولا تزال الأفكار قلقة
• بناء المرونة والتعافي بشكل أسرع من الإجهاد
• تحسين التنسيق وأوقات رد الفعل في الرياضة
• عزز ممارسة التأمل
كيفية توصيل تطبيق INNER BALANCE بجهاز الاستشعار
مستشعر بلوتوث للتوازن الداخلي:
1. قم بتوصيل مشبك الأذن بشحمة أذنك واضغط على الزر الناعم الموجود في جراب المستشعر لتنشيط ضوء وامض أزرق.
2. افتح تطبيق Inner Balance واضغط على سهم "Start" لجعل التطبيق يبدأ في البحث عن المستشعر.
3. بمجرد أن ترى رقم معرف المستشعر معروضًا وتحقق من أنه يطابق الرقم الموجود على الجانب الخلفي من جراب المستشعر ، انقر فوقه للقبول وانتظر 15-20 ثانية حتى تتم معايرة الجهاز وبدء الجلسة الأولى.
مستشعر USB-C للتوازن الداخلي:
1. قم بتوصيل مشبك الأذن بشحمة أذنك وقم بتوصيل مستشعر USB-C بجهاز Android الخاص بك. اقبل المطالبة بفتح تطبيق Inner Balance.
2. بمجرد فتح التطبيق ، اضغط على سهم "ابدأ" وابدأ جلستك الأولى.
