حول هذا التطبيق
احصل على صحة في الطريق الصحيح مع تطبيق التشغيل النهائي بواسطة Vervهذا هو أول تطبيق تشغيل على Google Play مصمم خصيصًا لمساعدتك على تحسين صحتك العامة ورفاهية. تم عرض تطبيق Running في واشنطن بوست و AppleInsider و Huffington Post ، وهو حل مجرب ومختبر لمساعدتك في أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك وتبقيك على المسار الصحيح للوصول إلى تلك الأهداف الصحية.
🗓 عالم من خطط التدريب
المشي من أجل الرفاه: إحدى خطط اللياقة الأساسية للتطبيق. يهدف إلى زيادة حرق السعرات الحرارية وتحسين الصحة العامة. يجمع البرنامج بين الاحماء والمشي ويبرد. رائع بالنسبة لأولئك الذين لديهم أي ظروف صحية أو نمط حياة مستقر لأنه يسهل الأمور.
ابدأ التشغيل: تم تصميم هذا البرنامج التدريبي لأولئك الجدد في الجري ويريدون البدء في القدم اليمنى.
الركض من أجل صحة أفضل: تساعدك هذه الخطة المعززة الصحية على حرق الدهون وتلاعب عضلاتك وبسرعة.
RUN 5K: هذه خطة قيد التشغيل ، مسترشدًا بالأريكة إلى 5K ، لمساعدتك على زيادة مسافة الجري.
RUN 10K: هذه خطة تشغيل كاملة 10K ، مصممة للحصول على أريكتك إلى تشغيل أكثر من 10 آلاف بحلول نهاية الخطة.
نصف ماراثون: خطة تدريب نصف الماراثون لأولئك الذين يرغبون في الاستعداد لجري 21K. الأريكة الفردية الخاصة بك لنصف ماراثون في تطبيق واحد مفيد.
ماراثون: خطة تدريب الماراثون لأولئك الذين يرغبون في الاستعداد لجري 42 ألف. الأريكة الفردية الخاصة بك إلى سباق الماراثون يعاملك مثل العداء المحترف الذي أنت عليه.
🏃🏻 تشغيل مجاني
خيار تمرين رائع إذا كنت ترغب في الاستمرار في الركض دون التمسك بأي خطة تمرين ولكنك ترغب في الاستمرار في تتبع تشغيلك. ستقوم بتتبع تشغيلك عبر أدوات تشغيل GPS الذكية ومتعقب النشاط.
🍏 خطط الوجبة والترطيب
ستحصل على خطة وجبة لتعزيز صحتك مع وجبات 4 أطباق (قائمة النظام الغذائي) ووصفات الطعام خطوة بخطوة + قائمة تسوق لكل خطة وجبة. يعمل متتبع المياه الذكي الخاص بنا كمدرب Hydro الخاص بك ويساعدك على شرب الماء طوال اليوم (تذكير المياه) ، والحفاظ على توازن الصحة والتغذية حتى تتمكن من القيام بأفضل التدريبات على الإطلاق!
🏆 دافع اللياقة في أطراف أصابعك
تحول الجسم هو ميزة تحفيز اللياقة البدنية! احصل على العديد من الصور التي تم دمجها في مقطع فيديو متعددة للسماح لك برؤية تقدمك المرئي والبقاء متحمسًا.
المدرب الشخصي: اختر مدربًا من اختيارك ، من Nice and Consing to Groud and Military-Style. يرشدك المدرب الشخصي خلال تمرين جاري ويساعدك على الاستمرار في المسار الصحيح.
تشمل موسيقى التمرين أكثر من 1000 مزيج جديد من الأنواع المختلفة ، من الكلاسيكية إلى الهيب هوب. موسيقى التمرين هي مصدر إلهام للياقتك الحقيقي: إنها تغذيك بالطاقة ويجعل تدريبات اللياقة البدنية أكثر فعالية.
مع النصائح ، ستتعلم كيفية الحصول على Fitter Fast والطريقة الصحيحة ، وتعلم كل شيء عن أهدافك الصحية ، واختيار الأحذية والملابس ، وإنشاء مسار قيد التشغيل وخطة التشغيل ، وأكثر من ذلك بكثير. هناك أيضًا نصائح للتغذية والنظام الغذائي لمساعدتك في الحفاظ على روتين صحي الأكل ، والتعرف على خطط النظام الغذائي والحصول على نصيحة مخطط الوجبات.
إحصائيات التمرين التفصيلية: تعقب الوتيرة الخاص بك ، عداد السعرات الحرارية ، تعقب المسافة (KM و Mile Tracker) ، Time Tracker. يمكن تشغيل التدريبات على كل من جهاز المشي والهواء الطلق.
التزامن مع Fitbit و Runkeeper لجعل العمل أسهل بكثير لتتبع.
إذا قمت بالترقية إلى عضوية متميزة ، فسيتم فرض رسوم على حساب محفظة Google عند تأكيد الشراء. الاشتراك الشهري الخاص بك هو 9.99 دولار شهريًا ، في حين أن الاشتراك السنوي هو 49.99 دولار في السنة. (قد يختلف السعر حسب الموقع)
قد يتم إيقاف تشغيل التجديد التلقائي في حساب محفظة Google بعد الشراء
