Canopie for Parents APK 5.5.40 - تنزيل مجاني

تحميل APK

آخر تحديث: 2 أغسطس 2024

معلومات التطبيق

دعم الصحة العقلية للحمل وما بعد الولادة وأولياء أمور الأطفال والرضع

اسم التطبيق: Canopie for Parents

معرف التطبيق: com.goodbarber.canopie

التقييم: 4.4 / 57+

المؤلف: canopie

حجم التطبيق: 8.77 MB

الوصف التفصيلي

لقد عملنا مع علماء النفس الإكلينيكي لتصميم برنامج لمساعدتك على تحمل أكثر الرحلات صعوبة من الناحية الجسدية والعاطفية. نحتاج جميعًا إلى الاهتمام بصحتنا العقلية وسيعلمك هذا التطبيق تقنيات لمساعدتك على التفكير في صحتك.

سنعلمك كيفية تنشيط نظامك المهدئ ، والذي يمكن أن يساعدك على الشعور بالهدوء في الوقت الحالي ، وكيفية إدارة علاقاتك والخروج من الدورات السلبية. ستتعلمين أيضًا التقنيات التي يمكن أن تساعدك على فهم وإدارة الأفكار والمشاعر الصعبة ، والتفكير في علاقاتك وكيفية الحصول على الدعم الذي تحتاجينه وسنشارك أيضًا بعض الاستراتيجيات العملية لإدارة بعض التحديات الأكثر شيوعًا أثناء الحمل و في السنوات القليلة الأولى من الأبوة.

ستجد في التطبيق جلسات حول التحديات الشائعة مثل الارتباط بطفلك أو طفلك ، وإدارة علاقاتك ، والرضاعة الطبيعية ، والقلق ، والشعور بالإحباط ، والذنب ، وانتقاد الذات ، وفقدان هويتك. ستجدين أيضًا معلومات حول تحديات الصحة العقلية بما في ذلك الاكتئاب والقلق قبل الولادة وبعدها.

بغض النظر عن شعورك ، قد تجد Canopie مفيدًا.

كيف تعمل

1. نبدأ بطرح سؤالين لفهم المزيد عنك وعن طفلك أو طفلك وأي شيء محدد قد تصارعينه.

2. نستخدم إجاباتك لإنشاء برنامج مصمم خصيصًا لاحتياجاتك الخاصة. نحن نستخدم تقنيات علاجية قائمة على الأدلة أثبتت فعاليتها في مساعدة الوالدين المتوقعين والجدد على الشعور بالتحسن.

3. نطلب منك الالتزام بالانخراط لمدة 12 دقيقة يوميًا لمدة 12 يومًا لإكمال برنامجك. قال 90٪ من الآباء الذين أكملوا يومين أنهم شعروا أن الجلسات كانت مفيدة و 100٪ من الآباء الذين أكملوا البرنامج قالوا إنهم شعروا بتغيير إيجابي في صحتهم العاطفية.

يمكنك الاستماع إلى برنامج Canopie الخاص بك في أي وقت وفي أي مكان لتعلم وممارسة تقنيات إدارة التوتر والأفكار المقلقة والمزاج السيء. ستجد في التطبيق أيضًا قصصًا من آباء آخرين لمساعدتنا على إدراك أنه من الطبيعي أن نعاني ، بالإضافة إلى نصائح عملية للمساعدة في مواجهة التحديات الشائعة مثل النوم والتغذية والترابط.

ستسمع أيضًا قصصًا من آباء آخرين يشاركون تجاربهم مع تحديات الأبوة وسنشارك الاستراتيجيات العملية لإدارة بعض الصعوبات الأكثر شيوعًا أثناء الحمل وفي السنوات القليلة الأولى بعد الولادة.

ما الذي ستحصل عليه
* برنامج مخصص مصمم لك
* جلسات مدتها 5 دقائق يمكنك الاستماع إليها أو قراءتها
* الأساليب العلاجية المبنية على الأدلة ، بما في ذلك العلاج السلوكي المعرفي والعلاج الشخصي والعلاج المركّز على الرحمة
* قصص من آباء آخرين تتحدث عن تحدياتهم وكيف تعاملوا معها
* فحص سري ومجهول الهوية للصحة العقلية (للاكتئاب أو القلق أو اكتئاب وقلق ما بعد الولادة)
* تسجيل وصول يومي للتفكير في ما تشعر به
* رسائل بريد إلكتروني مخصصة ترشدك خلال البرنامج
* معلومات حول الموارد الأخرى ، إذا كنت بحاجة إلى بعض الدعم الإضافي

ستجد الجلسات على:
* ماذا تفعل عندما تشعر بالحزن أو الحزن أو الإحباط
* فهم أفكارك ومشاعرك
* إدارة همومك
* الترابط مع رضيعك أو طفلك الدارج أو طفلك
* الحمل والنفاس والأبوة
* نايم
* إدارة العلاقات مع شريك حياتك
* إدارة العلاقات مع أصدقائك وعائلتك
* الرعاية الذاتية والتعزيزات الإيجابية
* الرضاعة الطبيعية
* إعادة المتعة في حياتك
* إدارة الشعور بالذنب والقلق
* توصيل احتياجاتك
* التعامل مع ناقدك الداخلي
* فهم كيفية التعامل مع الأفكار الشائعة مثل الشعور كأم أو والد سيئ ، أو أن طفلك لا يحبك ، أو أنه لا يحب طفلك

تحميل APK