Acerca de esta aplicación
Hemos trabajado con psicólogos clínicos para diseñar un programa que lo ayude a sobrellevar el viaje más exigente física y emocionalmente de la vida. Todos necesitamos cuidar nuestra salud mental y esta aplicación te enseñará técnicas para ayudarte a pensar en la tuya.Te enseñaremos cómo activar tu sistema calmante, que puede ayudarte a sentirte más tranquilo en el momento, cómo manejar tus relaciones y romper ciclos negativos. También aprenderá técnicas que pueden ayudarla a comprender y manejar pensamientos y sentimientos desafiantes, pensar en sus relaciones y cómo obtener el apoyo que necesita y también compartiremos algunas estrategias prácticas para manejar algunos de los desafíos más comunes durante el embarazo y en los primeros años de la paternidad.
En la aplicación, encontrará sesiones sobre desafíos comunes, como vincularse con su bebé o niño, manejar sus relaciones, amamantar, preocupaciones, sentirse deprimido, culpable, autocrítico y perder su identidad. También encontrará información sobre los problemas de salud mental, incluida la depresión y la ansiedad prenatales y posparto.
Independientemente de cómo se sienta, Canopie puede resultarle útil.
CÓMO FUNCIONA
1. Comenzamos haciéndole un par de preguntas para entender más sobre usted, su bebé o niño y cualquier cosa específica con la que pueda estar luchando.
2. Utilizamos sus respuestas para crear un programa adaptado a sus necesidades particulares. Utilizamos técnicas terapéuticas basadas en la evidencia que han demostrado ayudar a los padres que esperan y a los nuevos a sentirse mejor.
3. Le pedimos que se comprometa a participar durante 12 minutos al día durante 12 días para completar su programa. El 90% de los padres que completaron 2 días dijeron que sintieron que las sesiones fueron útiles y el 100% de los padres que completaron el programa dijeron que sintieron un cambio positivo en su salud emocional.
Puede escuchar su programa Canopie en cualquier momento y en cualquier lugar para aprender y practicar técnicas para controlar el estrés, los pensamientos ansiosos y el mal humor. En la aplicación también encontrará historias de otros padres para ayudarnos a darnos cuenta de que es normal tener dificultades, así como consejos prácticos para ayudar con desafíos comunes como el sueño, la alimentación y la vinculación.
También escuchará historias de otros padres que comparten sus experiencias con los desafíos de la paternidad y compartiremos estrategias prácticas para manejar algunas de las dificultades más comunes durante el embarazo y en los primeros años posparto.
LO QUE OBTENDRÁS
* Un programa personalizado diseñado para ti
* Sesiones de 5 minutos que puedes escuchar o leer
* Técnicas terapéuticas basadas en la evidencia, incluida la terapia cognitiva conductual, la terapia interpersonal y la terapia centrada en la compasión.
* Historias de otros padres que hablan sobre sus desafíos y cómo los enfrentaron
* Un chequeo anónimo y confidencial de salud mental (para depresión, ansiedad o depresión y ansiedad posparto)
* Un check-in diario para reflexionar sobre cómo te sientes
* Correos electrónicos personalizados que lo guían a través del programa
* Información sobre otros recursos, si necesita algún apoyo adicional
Encontrarás sesiones sobre:
* Qué hacer cuando te sientes deprimido, triste o deprimido
* Entender tus pensamientos y sentimientos.
* Manejar tus preocupaciones
* La vinculación con su bebé, niño pequeño o niño
* Embarazo, posparto y paternidad
* Dormir
* Manejar las relaciones con tu pareja
* Manejar las relaciones con tus amigos y familiares.
* Autocuidado y estímulos positivos
* Lactancia
* Reintroducir el placer en tu vida
* Manejo de sentimientos de culpa y ansiedad.
* Comunicar sus necesidades
* Tratar con tu crítico interno
* Entender cómo lidiar con pensamientos comunes como sentirse como una mala madre o padre, que no le gustas a tu bebé o que no le gustas a tu bebé
