حول هذا التطبيق
مع مجرد زوج من الدمبل ، بناء العضلات والقوة السريعة والحصول على شكل الجسم المطلوب في المنزل! نحن نقدم خطط تمرين لمدة 30 يومًا لكل من الرجال والنساء ، مع 3 مستويات صعوبة ، مثالية لكل من المبتدئين والمحترفين.مئات التمارين في هذا التطبيق التي تغطي جميع مجموعات العضلات الرئيسية ، كتفيك ، الذراعين ، الصدر ، الظهر ، القيمة المطلقة ، الساقين ، إلخ سيختار مدربك التدريب بناءً على هدفك ، ومستوى اللياقة ، وما إلى ذلك ، وإنشاء خطط مخصصة لك. يمكنك أيضًا تخصيص خطط كمال الأجسام الخاصة بك بناءً على احتياجاتك الخاصة.
تمرين الدمبل للرجال 💪
☆ بناء عضلات صلبة واحصل على تمزيق
☆ احصل على أذرع كبيرة ورجال ثنائي الرأسين القوي والثلاثية والكتفين الأوسع والصدر المضخ
تمرين الدمبل للنساء 👙
☆ بناء العضلات والقوة ، احصل على شكل الجسم المثالي
☆ احصل على أذرع هزيلة جميلة ، أرجل رفيعة ، ثديي ، 90 درجة أكتاف ، مبلى جميلة المظهر
ثبت أن تدريب الأثقال يحفز إنتاج هرمونات الابتنائية (بناء العضلات) ، مما يعني أن العمل مع الدمبل يمكن أن يعزز عملية بناء العضلات بشكل فعال. تحرك الآن! تعرق بضع دقائق في اليوم مع التدريبات المنزلية Dummbell ، ستحقق نتائج رائعة في وقت قصير!
مع الرسوم المتحركة ومقاطع الفيديو ثلاثية الأبعاد ، يمكنك التأكد من استخدام النموذج الصحيح. خلال كل تمرين ، سنقدم لك نصائح في الوقت الفعلي لمساعدتك في زيادة التدريبات والمكاسب.
استخدم هذا التعقب التمرين لتتبع التمرين اليومي والسعرات الحرارية المحترقة وتقدم فقدان الوزن. مزامنة البيانات مع Google FIT. كل يوم نقوم بزيادة شدة التمرين ، لذا يرجى أخذ استراحة كل ثلاثة أيام حتى يتمكن جسمك من التكيف.
☆ مدرب اللياقة البدنية ☆
√ الرسوم المتحركة ثلاثية الأبعاد وتوجيه الفيديو مثل مدرب التمرين الشخصي الخاص بك
√ نصائح المدرب في كل تمرين تساعدك على استخدام النموذج المناسب للحصول على أفضل النتائج
√ قم بإنشاء خطة التمرين الشخصية الخاصة بك
√ تصميم خطة مخصصة لك بناءً على هدفك ، جنسك ، مستوى اللياقة ، مجال التركيز ، إلخ
☆ تدريبات الدمبل الفعالة ☆
√ إنقاص الوزن بشكل فعال ، وبناء العضلات واكتساب القوة
√ Dummbell تجريب يناسب الجميع ، الرجال ، النساء ، المبتدئين ، المحترفين
√ تمرين بكفاءة في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية
√ استهدف مجالات التركيز الخاصة بك ، وزيادة نتائج التمرين إلى الحد الأقصى
√ أضف باستمرار تمارين جديدة لممارسة قاعدة البيانات
√ بناء كتلة العضلات مع تجريب الدمبل للأسلحة ، ودمبل تجريب للصدر ، ودمبل تجريب الظهر ، ودمبل الساق تجريب ، دمبل الكتف
☆ ميزات مفيدة ☆
√ تذكير التمرين يساعدك على جعل التمرين عادة يومية
√ مزامنة البيانات مع Google Fit
√ تتبع تقدمك في فقدان الوزن
√ تتبع السعرات الحرارية المحترقة ، وحساب مؤشر كتلة الجسم الخاص بك
√ تغيير السرعة ، الجولات ، شخصية التدريبات ثلاثية الأبعاد
√ يصادف Auto Auto أيام التمرين
√ تقارير سجل بوضوح تقدم التمرين ، والمدة ، والسعرات الحرارية المحترقة
تمرين الدمبل في المنزل
يساعدك Ultimate Dummbell Workout في المنزل على بناء العضلات والقوة بسرعة ، فلماذا لا تبدأ تمرين الدمبل في المنزل الآن؟
تمرين الدمبل للنساء
تم تجريب Dummbell المختار للنساء لبناء القوة ، إذا كنت قد سئمت من التدريبات على وزن الجسم ، جرب هذا التمرين Dummbell للنساء.
تمرين الدمبل للرجال
هل تريد ABS تمزيق؟ سوف يساعدك تجريب Dummbell للرجال كثيرًا. مع تجريب الدمبل للرجال ، يمكنك بناء عضلات صلبة والتمزيق في أي وقت من الأوقات!
