Barbell Workouts and Exercises APK 22.0.3 - تنزيل مجاني
آخر تحديث: 9 نوفمبر 2022
معلومات التطبيق
تمارين الحديد وتمارين للرجال والنساء. التدريب المنزلي للمبتدئين
اسم التطبيق: Barbell Workouts and Exercises
معرف التطبيق: barbell.workout.exercises
التقييم: 3.4 / 97+
المؤلف: Steveloper
حجم التطبيق: 14.67 MB
الوصف التفصيلي
احصل على تمرين كامل للجسم في منزلك مع روتين التمرين هذا مليئًا بتمارين الحديد.باستخدام الحديد ، ستتمكن بسهولة من إضافة مقاومة لكل تمرين أساسي وتكثيف تدريبك لمزيد من التضخم.
كن أكبر وأقوى وأكثر تحديدًا في راحة منزلك مع روتينات الحديد هذه.
ابحث عن أفضل تمارين الحديد والتدريبات مع المشورة حول كيفية الحصول على جسم أقوى وأكثر عضلية. يعد هذا التمرين فقط مثاليًا لشخص لديه وصول محدود إلى المعدات. يمكن تنفيذها تقريبًا في أي مكان ولا تتطلب سوى حديد وبعض العمل الشاق.
تمارين الحديد هي بناة العضلات القوية بشكل لا يصدق. إذا قمت بأداء القرفصاء فقط ، و deadlifts ، و Pench Press و Pressed Press ، فستتمكن من بناء كمية كبيرة من كتلة العضلات. يأخذ هذا التمرين الأمور خطوة إلى الأمام وإضافة العديد من تمارين الحديد المثبتة الأخرى.
ابدأ في رفع الحديد مع هذه المصاعد الصديقة للمبتدئين ، بما في ذلك القرفصاء الخلفي ، والصف العازف ، والصحافة على مقاعد البدلاء ، والرافعة المميتة المعدلة. ربما تكون أداة اللياقة الأصلية. لن تخرج من ذلك أبدًا ، سوف يتحدى جسمك كله ، وهناك شيء مرضي للغاية حول التقاط وزن ووضعه.
التدريبات والتحديات لمدة 30 يومًا:
- تمارين الجسم الكامل: إضافة القوة والحجم.
- تدريبات الجزء العلوي من الجسم للعمل على صدرك وظهرك وكتفيك.
- تدريبات الجسم السفلية للعمل على غلوتيك وساقيك وفخذينك.
- التدريبات HIIT: حرق الدهون بسرعة وفقدان الوزن.
- بناء العضلات واكتساب القوة مع تحدياتنا لمدة 30 يوم.
كما يمكنك أن تتخيل ، فإن التمرين الذي يتضمن حصريًا قد يستخدم الحديد تمارين مركبة لضرب كل مجموعة عضلية. باستثناء بعض أعمال العزلة بالنسبة للأجسام الصغيرة مثل العضلة ذات الرأسين ، على سبيل المثال ، فإن تمارين المركبة هي بالضبط ما يستلزمه هذا البرنامج في المنزل. يمكنك استخدام المزيد من الطاقة أثناء تمارين الحديد ، وبالتالي ، ستزداد قوة. بمرور الوقت ، ستساعدك قدرتك على رفع وزن أكبر على كسب المزيد من الكتلة
لقطة شاشة التطبيق
×
❮
❯
Similar
Barbell Home Workout
4.7
Barbell Workout - Exercise
3
Dumbbell Workout & barbell Wor
2.8
Barbell Workouts
0
Barbell Exercises For Mass
0
Dumbbell Workout at Home
4.9
StrongLifts Weight Lifting Log
4.8
Dumbbell Home Workout
4.8
Dumbbell and barbell workout
0
Barbell Workout Plan
0
Home Fitness: Dumbbell Workout
4.6
Gym Workout Planner & Tracker
4.7
Muscle Booster Workout Planner
4.8
Barbell Workout - Routines
2.9
Bodybuilding. Weight Lifting
4.6
Dumbbell Workout in 30 days
4.9
Dumbbell Training App
4.6
Fitbod Workout & Fitness Plans
4.6
Gym Workout Tracker: Gym Log
4.8
Gym Exercises & Workouts
4.7