حول هذا التطبيق
قم بتحسين نتائجك من خلال أفضل تدريبات الحديد وتطبيق تجريب منزل Barbell !كل ما تحتاجه هو مقعد وحديد.
إنه مدرب شخصي يوجه التدريبات الخاصة بك وتطورك الجسدي.
في غضون بضع دقائق فقط في اليوم ، يمكنك بناء العضلات وفقدان الوزن والبقاء لائقًا من المنزل أو صالة الألعاب الرياضية Whit Barbell Training
تم تصميم جميع تدريب الأثقال من قبل مدرب احترافي للياقة البدنية وكمال الأجسام.
كل تمرين Barbell له تفسير كل منهما وصور توضيحية ومقطع فيديو توضيحي ، بحيث يمكنك تنفيذها بشكل صحيح كضغط على مقاعد البدلاء.
أفضل تطبيق لتدريب القوة - تدريب الأوزان في المنزل أو الصالة الرياضية
💪 قم بإنشاء روتين التدريب الخاص بك ، قم بإنشاء تدريبك المخصص 7 أيام في الأسبوع.
🥇 تجريب المنزل الحديد والتدريب على الأثقال ،
التدريب من قبل مجموعة العضلات (تطبيق اللياقة لديه تمارين للبطن ، والصدر ، والساقين ، والكتفين ، والرأسين ، والثلاثية ، والتمارين للجسم كله)
تطبيق تدريب القوة للرجال في المنزل
تمرين كامل الجسم
الجزء العلوي من الجسم
الجسم السفلي
إجراءات قصيرة (8 دقائق ، 10 دقائق ، 15 دقيقة ، 20 دقيقة ، 25 دقيقة) مع الدموم والحديد
التدريبات لحرق الدهون والتمارين HIIT
تفقد الدهون في البطن في 30 يومًا.
ربح العضلات في 30 يومًا.
التحدي الرياضي لمدة 30 يومًا
حزمة البطن من 6 في 30 يومًا
تطبيق تدريب القوة للنساء في المنزل
💪 Weider تمرين
💪 Superset تمرين
💪 تمرين العملاق
🥇 خطة تجريب التدريب الحديد
● 9 أيام - فقدان الوزن وتفقد الدهون
● 21 يومًا - بناء العضلات
● 30 يومًا - ابق لائقًا وفقد الدهون واكتسب العضلات
مع تمارين Barbells - تم تجريب Dummbells في المنزل
تمرين الأوزان للرجال
تفقد الدهون في البطن ، واحصل على البطن المسطح ، وبار الشوكولاتة و 6 من الحديد. التمارين التي تساعد على فقدان الدهون في البطن واللياقة وتعزز عضلات الجسم بأكمله.
الاحماء والتمدد ، وروتيات كمال الأجسام.
تمرين الأوزان للنساء
كل يوم لديك تدريب مختلف.
روتين تدريب القوة.
لا يهم إذا كنت مبتدئًا أو وسيطًا أو متقدمًا. جميع إجراءات التدريب تتكيف مع مستواك.
التدريبات والتمارين مع Barbell - Home Barbell تمرين
احصل على الإصدار المحترف بدون دعاية ومع المزيد من المحتوى
