关于此应用程序
您是否感到压力，焦虑或不知所措？ ShareCare的Unwind立即放松。通过简单但有效的练习被证明可以在ShareCare屡获殊荣的行为改变计划中工作，您可以更加平静，分心，更加意识，最重要的是，更专注于现在对您最重要的事情。您将建立正念，并在需要时获得正念状态的支持 - 在忙碌的一天或在家中安静的时刻。
放松身心还提供简短的科学支持课程，可帮助您了解大脑的工作原理以及如何与之合作，以减轻压力，更具弹性，更有能力享受生活。您将了解压力和焦虑如何推动我们许多不良习惯和不必要的行为，包括暴饮暴食，拖延等等。
每个简短的课程都与特定的正念技巧配对，这些技巧可以使您的大脑保持平静，减少或消除无助的习惯，并教您如何改善心理健康，无论您的生活带来了什么。
该应用程序是由ShareCare的行为健康团队与Jud Brewer博士（MD PhD）合作创建的，它根据他在焦虑，成瘾和习惯改变领域的工作。通过了解我们的大脑对压力的反应如何，放松，有助于人们对生活的深刻，永久的改变 - 减少个人和整个世界的痛苦
