درباره این برنامه
زندگی غیرقابل پیش بینی است و گاهی اوقات می تواند کاملاً طاقت فرسا باشد. آیا خوب نیست اگر زندگی با دستورالعمل همراه باشد؟ باز کردن با Sharecare اساساً فقط همین است - یک راهنمای "شروع سریع" برای ذهن شما. با صرف تنها چند دقیقه در روز، Unwinding به شما کمک می کند تا استرس های روزمره را مدیریت کنید و عادت های سالمی ایجاد کنید.با روش‌ها و ابزارهای مبتنی بر علم، می‌توانید آرام‌تر، آگاه‌تر، بیشتر در بدن و ذهن خود و مهم‌تر از همه، تمرکز بیشتری بر روی چیزهایی که در حال حاضر برای شما مهم هستند، باشید. Unwinding یک درمان دیجیتالی قدرتمند برای سلامت روان است که به شما کمک می‌کند در زمین باقی بمانید و با ابزارهایی که در نوک انگشتان شما هستند، هنگام بروز لحظات استرس - درست زمانی که نیاز دارید نفس بکشید و به کنجکاوی خود بازگردید، به شما کمک می‌کند.
دسترسی نامحدود به دوره های کوچک منحصر به فرد مبتنی بر شواهد در مورد موضوعاتی مانند اضطراب، استرس مالی، اهمال کاری، فرسودگی شغلی، و غذا خوردن داشته باشید تا به شما کمک کند مغز خود را چگونه کار می کند - و چگونه آن را دوباره آموزش دهید - کمتر استرس داشته باشید، از نظر ذهنی قوی تر و بیشتر باشید. قادر به لذت بردن از زندگی خود شما خواهید آموخت که چگونه استرس و اضطراب باعث بسیاری از عادات بد و رفتارهای ناخواسته ما می شود، از جمله پرخوری، به تعویق انداختن کار، انتقاد از خود و موارد دیگر.
هر دوره کوتاه با تکنیک‌های آگاهی‌سازی و تغییر رفتار خاص همراه است که برای آموزش مجدد مغز، کاهش یا حذف عادات غیرمفید، و به شما آموزش می‌دهند که چگونه بهزیستی ذهنی خود را بهبود بخشید، مهم نیست که زندگی چه چیزی به شما می‌زند.
برای پزشکان و کارکنان مراقبت‌های بهداشتی، شما به یک دوره کوتاه منحصر به فرد برای رسیدگی به فرسودگی شغلی پزشک دسترسی خواهید داشت که ابزارهایی را برای شناسایی حلقه‌های عادت غیرمفید، کاهش خستگی همدلی، کار با انواع بیماران و احساسات، و به طور کلی کاهش فرسودگی شغلی در اختیار شما قرار می‌دهد.
اپلیکیشن Unwinding by Sharecare توسط تیم Behavioral Health در Sharecare با مشارکت دکتر جود بروور (MD PhD) ایجاد شد و بر اساس کار او در زمینه‌های اضطراب، اعتیاد و تغییر عادت است. با درک چگونگی واکنش مغز ما به استرس در عمیق ترین سطوح، Unwinding می تواند به شما کمک کند تغییرات طولانی مدت و دائمی در زندگی خود ایجاد کنید - کاهش رنج افراد در دنیای شکسته امروزی.
شرایط و ضوابط:
Unwinding by Sharecare یک برنامه 100٪ رایگان است.
درباره شرایط و ضوابط و خط مشی رازداری ما در اینجا بیشتر بخوانید: https://www.unwindingbysharecare.com/terms
