حول هذا التطبيق
الحياة لا يمكن التنبؤ بها ويمكن أن تشعر أحيانًا بأنها ساحقة تمامًا. ألن يكون جميلًا أن تأتي الحياة بالتعليمات؟ الاسترخاء بواسطة Sharecare هو في الأساس مجرد دليل "بداية سريعة" لعقلك. بقضاء بضع دقائق فقط كل يوم ، يساعدك الاسترخاء على إدارة الضغوطات اليومية وبناء عادات صحية.مع الممارسات والأدوات القائمة على العلم ، يمكنك أن تكون أكثر هدوءًا ، وأكثر وعيًا ، وأكثر في جسمك وعقلك ، والأهم من ذلك ، أن تكون أكثر تركيزًا على الأشياء التي تهمك أكثر في الوقت الحالي. الاسترخاء هو علاج رقمي قوي للصحة العقلية يساعدك على البقاء على الأرض ويمنحك الدعم الذي تحتاجه بأدوات في متناول يدك عندما تظهر لحظات من التوتر - عندما تحتاج إلى التنفس والاستفادة من فضولك مرة أخرى.
احصل على وصول غير محدود إلى الدورات التدريبية المصغرة الحصرية والقائمة على الأدلة حول موضوعات مثل القلق والضغط المالي والمماطلة وتناول الطعام لمساعدتك على فهم كيفية عمل عقلك - وكيفية إعادة تدريبه - ليكون أقل توتراً وأقوى ذهنياً وأكثر قدرة على ذلك استمتع بحياتك. ستتعلم كيف يدفع التوتر والقلق العديد من عاداتنا السيئة وسلوكياتنا غير المرغوب فيها ، بما في ذلك الإفراط في تناول الطعام ، والتسويف ، وانتقاد الذات ، والمزيد.
يتم إقران كل دورة تدريبية مصغرة بتقنيات محددة لبناء الوعي وتغيير السلوك تعمل على إعادة تدريب عقلك وتقليل أو التخلص من العادات غير المفيدة ، وتعلمك كيفية تحسين صحتك العقلية بشكل عام ، بغض النظر عن الحياة التي تواجهك.
تم إنشاء تطبيق Unwinding بواسطة Sharecare بواسطة فريق Behavioral Health في Sharecare بالشراكة مع الدكتور Jud Brewer (دكتوراه في الطب) ويستند إلى عمله في مجالات القلق والإدمان وتغيير العادات. من خلال فهم كيفية استجابة دماغنا للضغط على أعمق المستويات ، يمكن أن يساعدك الاسترخاء على إجراء تغيير دائم وطويل الأمد في حياتك - مما يقلل من معاناة الأفراد في عالم اليوم المنكسر.
البنود و الظروف:
Unwinding بواسطة Sharecare هو تطبيق مجاني 100٪.
اقرأ المزيد حول الشروط والأحكام وسياسة الخصوصية الخاصة بنا هنا: https://www.unwindingbysharecare.com/terms
