Acerca de esta aplicación
¿Estás estresado, ansioso o abrumado? Relájese al instante con relajarse de ShareCare.Con ejercicios simples pero efectivos demostrados que funcionan en los galardonados programas de cambio de comportamiento de ShareCare, puede estar más tranquilo, menos distraído, más consciente y, lo más importante, más centrado en las cosas que más le importan en este momento. Construirá atención plena y recibirá apoyo para acceder a un estado consciente cuando lo necesite, en medio de un día ocupado o un momento tranquilo en casa.
Descansar también tiene cursos breves y respaldados por la ciencia que lo ayudan a comprender cómo funciona su cerebro, y cómo trabajar con él, para estar menos estresados, más resistentes y más capaces de disfrutar la vida. Aprenderá cómo el estrés y la ansiedad impulsan muchos de nuestros malos hábitos y comportamientos no deseados, incluso comer en exceso, procrastinación y más.
Cada curso corto se combina con técnicas específicas de atención plena que funcionan para calmar su cerebro en el momento, reducir o eliminar los hábitos inútiles y enseñarle cómo mejorar su salud mental, sin importar lo que la vida le arroje.
La aplicación de relajación fue creada por el equipo de salud del comportamiento de ShareCare en asociación con el Dr. Jud Brewer (MD PhD) en función de su trabajo en los campos de ansiedad, adicción y cambio de hábito. Al comprender cómo reacciona nuestro cerebro al estrés en un nivel profundo, el desenrollado ayuda a las personas a hacer un cambio profundo y permanente en sus vidas, reduciendo el sufrimiento para las personas y en el mundo en general
