Sobre este aplicativo
A vida é imprevisível e às vezes pode parecer completamente avassaladora. Não seria bom se a vida viesse com instruções? Unwinding by Sharecare é essencialmente apenas isso - um guia de "início rápido" para sua mente. Ao gastar apenas alguns minutos por dia, o Unwinding ajuda você a gerenciar os estressores do dia a dia e a criar hábitos saudáveis.Com práticas e ferramentas baseadas na ciência, você pode ficar mais calmo, mais consciente, mais em seu corpo e mente e, o mais importante, mais focado nas coisas que mais importam para você agora. Descontrair é uma poderosa terapia digital de saúde mental que ajuda você a manter os pés no chão e oferece o suporte necessário com ferramentas ao seu alcance quando surgem momentos de estresse - exatamente quando você precisa respirar e aproveitar sua curiosidade.
Obtenha acesso ilimitado a minicursos exclusivos e baseados em evidências sobre tópicos como ansiedade, estresse financeiro, procrastinação, esgotamento e alimentação para ajudá-lo a entender como seu cérebro funciona - e como treiná-lo novamente - para ficar menos estressado, mentalmente mais forte e muito mais capaz de desfrutar de sua vida. Você aprenderá como o estresse e a ansiedade impulsionam muitos de nossos maus hábitos e comportamentos indesejados, incluindo comer demais, procrastinação, autocrítica e muito mais.
Cada minicurso é emparelhado com técnicas específicas de conscientização e mudança de comportamento que funcionam para treinar novamente seu cérebro, reduzir ou eliminar hábitos inúteis e ensinar como melhorar seu bem-estar mental geral, não importa o que a vida jogue em você.
Para médicos e profissionais de saúde, você terá acesso a um minicurso exclusivo abordando o esgotamento do clínico que fornecerá as ferramentas para identificar loops de hábitos inúteis, reduzir a fadiga da empatia, trabalhar com todas as variedades de pacientes e emoções e, em geral, reduzir o esgotamento.
O aplicativo Unwinding by Sharecare foi criado pela equipe de Saúde Comportamental da Sharecare em parceria com o Dr. Jud Brewer (MD PhD) e é baseado em seu trabalho nas áreas de ansiedade, dependência e mudança de hábito. Ao entender como nosso cérebro reage ao estresse nos níveis mais profundos, o Unwinding pode ajudá-lo a fazer mudanças duradouras e permanentes em sua vida - reduzindo o sofrimento das pessoas no mundo fraturado de hoje.
Termos e Condições:
Unwinding by Sharecare é um aplicativo 100% gratuito.
Leia mais sobre nossos termos e condições e política de privacidade aqui: https://www.unwindingbysharecare.com/terms
