Giới thiệu về ứng dụng này
Cuộc sống là không thể đoán trước và đôi khi có thể cảm thấy hoàn toàn áp đảo. Sẽ không tốt đẹp nếu cuộc sống có những chỉ dẫn phải không? Unwinding by Sharecare về cơ bản chỉ là vậy — một hướng dẫn “Bắt đầu nhanh” cho tâm trí của bạn. Chỉ dành vài phút mỗi ngày, Thư giãn sẽ giúp bạn kiểm soát các tác nhân gây căng thẳng hàng ngày và xây dựng thói quen lành mạnh.Với các công cụ và phương pháp thực hành dựa trên khoa học, bạn có thể bình tĩnh hơn, nhận thức rõ hơn, thể chất và tinh thần của bạn nhiều hơn, và quan trọng nhất, tập trung hơn vào những điều quan trọng nhất đối với bạn lúc này. Thư giãn là một liệu pháp kỹ thuật số về sức khỏe tâm thần mạnh mẽ giúp bạn giữ vững lập trường và mang đến cho bạn sự hỗ trợ cần thiết với các công cụ trong tầm tay bạn khi có những khoảnh khắc căng thẳng — ngay khi bạn cần hít thở và khai thác sự tò mò của mình.
Được quyền truy cập không giới hạn vào các khóa học nhỏ dựa trên bằng chứng, độc quyền về các chủ đề như lo lắng, căng thẳng tài chính, trì hoãn và ăn uống để giúp bạn hiểu cách bộ não hoạt động - và cách đào tạo lại bộ não - để bớt căng thẳng hơn, tinh thần mạnh mẽ hơn và có nhiều khả năng hơn tận hưởng cuộc sống của bạn. Bạn sẽ học cách căng thẳng và lo lắng thúc đẩy nhiều thói quen xấu và hành vi không mong muốn của chúng ta, bao gồm ăn quá nhiều, trì hoãn, tự phê bình, v.v.
Mỗi khóa học nhỏ được kết hợp với các kỹ thuật xây dựng nhận thức và thay đổi hành vi cụ thể có tác dụng đào tạo lại bộ não của bạn, giảm bớt hoặc loại bỏ các thói quen không có lợi và dạy bạn cách cải thiện sức khỏe tinh thần tổng thể, bất kể cuộc sống có ném đá gì đến bạn.
Ứng dụng Unwinding by Sharecare được tạo ra bởi nhóm Y tế Hành vi tại Sharecare hợp tác với Tiến sĩ Jud Brewer (Tiến sĩ MD) và dựa trên công việc của ông trong các lĩnh vực lo âu, nghiện ngập và thay đổi thói quen. Bằng cách hiểu cách bộ não của chúng ta phản ứng với căng thẳng ở cấp độ sâu nhất, Thư giãn có thể giúp bạn tạo ra thay đổi lâu dài, vĩnh viễn trong cuộc sống của mình— giảm bớt đau khổ cho các cá nhân trong thế giới ngày nay.
Điều khoản và điều kiện:
Unwinding by Sharecare là một ứng dụng miễn phí 100%.
Đọc thêm về các điều khoản và điều kiện và chính sách bảo mật của chúng tôi tại đây: https://www.unwindingbysharecare.com/terms
