关于此应用程序
Health & Her Menopause App 帮助您建立积极的生活习惯，让您重新掌控自己的生活，从而帮助您度过更年期和更年期。我们知道，每天的微小变化可以带来持久的效果，因此我们为您的更年期打造了第一个私人教练，提供一系列循证练习和工具来支持您应对症状。
我们的症状工具包包括：针对潮热、盗汗和情绪低落的认知行为疗法 (CBT) 练习，用于改善睡眠的引导式意象冥想，针对敏感膀胱的盆底训练，针对压力和焦虑的深呼吸等等。
我们所有的练习都是有指导的，可以毫不费力地安排在一个量身定制的计划中，并提供支持性的每日提醒，让您保持正轨并致力于积极的行为改变。
借助 Health & Her Menopause 应用程序，您还可以免费访问针对您正在经历的变化量身定制的专家内容库。完成每日症状评估，以监测是什么触发或改善了您的症状。了解有关您的身体、思想和荷尔蒙的更多信息，并发现重要提示。从妇科医生和心理学家，到睡眠专家和职业教练——我们的专家组包括一些英国顶尖的更年期专家。
作为具有专用经期跟踪的更年期健康跟踪器，Health & Her Menopause App 也是经历围绝经期相关周期变化的女性的理想支持。
由屡获殊荣的更年期网站 Health & Her 为您带来，英国排名第一的围绝经期品牌（IRI，女性健康类别，价值销售，42 周至 2021 年 12 月 25 日，Total Market UK）。
Health & Her Menopause 应用程序包括：
循证练习
- 访问一系列旨在帮助您建立积极的生活习惯的指导练习和经过验证的技术
- 症状工具包包括：交互式 CBT 练习、睡眠冥想、肌肉放松、盆底训练、深呼吸等。
定制计划和提醒
- 根据您的症状创建活动时间表
- 获取每日提醒，让您保持积极性并按计划实现目标
- 设置快速简便的提醒以服用您的补充剂或 HRT
症状和周期跟踪
- 每天记录症状、触发因素和活动，以跟踪您的更年期加班时间
- 如果您正在经历围绝经期周期变化，请跟踪您的经期，并根据您的模式获得经期预测
- 与 Apple Health 集成，从所有来源跟踪您的月经周期。
聪明的见解
- 您是否正在经历围绝经期、绝经期或绝经后？选择您在旅途中的位置，并了解接下来会发生什么
- 确定重要模式并发现哪些生活方式因素可能使您的症状改善或恶化
个性化的专家建议
- 从英国一些领先的妇科医生、全科医生、认证营养师、睡眠专家、关系顾问、CBT 专家、健身教练等处获得专家更年期建议
- 访问包含 50 多个循证资源的内容库，其中包含针对您所遇到的症状量身定制的信息和提示
- 探索精心挑选的自我保健选项，这些选项已被像您一样的女性尝试和测试过
成千上万的女性已经在使用 Health & Her 来帮助管理更年期。以下是关于我们的更多信息：
- 精选于女人与家庭、良好的家政服务、电讯报、天空新闻、MailOnline 等。
- 我们与斯旺西大学合作进行女性健康领域的研究和研究
- 2019 年最佳电子商务健康与美容网站的获奖者，并被选为威尔士排名前 5 的科技公司。
