Giới thiệu về ứng dụng này
Ứng dụng Sức khỏe & Thời kỳ mãn kinh giúp bạn vượt qua giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh bằng cách giúp bạn xây dựng thói quen lối sống tích cực giúp bạn kiểm soát trở lại.Chúng tôi biết rằng những thay đổi nhỏ hàng ngày có thể dẫn đến kết quả lâu dài, vì vậy, chúng tôi đã tạo ra huấn luyện viên cá nhân đầu tiên cho thời kỳ mãn kinh của bạn với tuyển chọn các bài tập và công cụ dựa trên bằng chứng để hỗ trợ bạn điều trị các triệu chứng của mình.
Bộ công cụ điều trị triệu chứng của chúng tôi bao gồm: Các bài tập Trị liệu Hành vi Nhận thức (CBT) cho chứng bốc hỏa, đổ mồ hôi ban đêm và tâm trạng thấp, Thiền hình ảnh có hướng dẫn để có giấc ngủ ngon hơn, Luyện tập sàn chậu cho da nhạy cảm, Hít thở sâu để giảm căng thẳng và lo lắng, v.v.
Tất cả các bài tập của chúng tôi đều được hướng dẫn và có thể dễ dàng sắp xếp thành một kế hoạch phù hợp với những lời nhắc hàng ngày hỗ trợ để giúp bạn luôn đi đúng hướng và cam kết hướng tới thay đổi hành vi tích cực.
Với Ứng dụng Sức khỏe & Thời kỳ mãn kinh, bạn cũng có quyền truy cập miễn phí vào thư viện nội dung chuyên gia phù hợp với những thay đổi mà bạn đang gặp phải. Hoàn thành đánh giá triệu chứng hàng ngày để theo dõi những gì đang kích hoạt hoặc cải thiện các triệu chứng của bạn. Tìm hiểu thêm về cơ thể, tâm trí và nội tiết tố của bạn, đồng thời khám phá các mẹo hàng đầu. Từ bác sĩ phụ khoa và nhà tâm lý học, đến các chuyên gia về giấc ngủ và huấn luyện viên nghề nghiệp - nhóm của chúng tôi bao gồm một số chuyên gia hàng đầu về mãn kinh của Vương quốc Anh.
Là một công cụ theo dõi sức khỏe mãn kinh với tính năng theo dõi chu kỳ chuyên dụng, Ứng dụng Sức khỏe & Cô ấy Mãn kinh cũng là một sự hỗ trợ lý tưởng cho phụ nữ trải qua những thay đổi chu kỳ liên quan đến tiền mãn kinh.
Mang đến cho bạn bởi trang web thời kỳ mãn kinh từng đoạt giải thưởng Health & Her, Thương hiệu tiền mãn kinh số 1 của Vương quốc Anh (IRI, danh mục Sức khỏe phụ nữ, Bán hàng giá trị, 42 tuần tính đến ngày 25 tháng 12 năm 2021, Total Market UK).
Ứng dụng Sức khỏe & Thời kỳ mãn kinh của cô ấy bao gồm:
BÀI TẬP DỰA TRÊN BẰNG CHỨNG
- Tiếp cận một loạt các bài tập có hướng dẫn và các kỹ thuật đã được chứng minh được thiết kế để giúp bạn xây dựng thói quen sống tích cực
- Bộ công cụ điều trị triệu chứng bao gồm: các bài tập CBT tương tác, thiền khi ngủ, thư giãn cơ, rèn luyện cơ sàn chậu, hít thở sâu và hơn thế nữa.
KẾ HOẠCH TÙY CHỈNH & LỜI NHẮC
- Tạo một lịch trình hoạt động dựa trên các triệu chứng của bạn
- Nhận lời nhắc hàng ngày để giúp bạn luôn có động lực và đi đúng hướng để đạt được mục tiêu của mình
- Đặt lời nhắc nhanh chóng và dễ dàng để uống chất bổ sung hoặc HRT của bạn
TRIỆU CHỨNG & THEO DÕI CHU KỲ
- Ghi nhật ký hàng ngày về các triệu chứng, yếu tố khởi phát và hoạt động để theo dõi thời gian mãn kinh của bạn
- Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của bạn nếu bạn đang trải qua những thay đổi chu kỳ tiền mãn kinh và nhận dự đoán về kinh nguyệt dựa trên mô hình của bạn
- Tích hợp với Apple Health để theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của bạn từ tất cả các nguồn.
THÔNG TIN CHI TIẾT
- Bạn đang trải qua giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh hoặc sau mãn kinh? Chọn nơi bạn đang ở trong hành trình của mình và tìm hiểu về những điều sẽ xảy ra tiếp theo
- Xác định các mô hình quan trọng và khám phá các yếu tố lối sống nào có thể làm cho các triệu chứng của bạn cải thiện hoặc trầm trọng hơn
TƯ VẤN CHUYÊN GIA CÁ NHÂN
- Nhận lời khuyên chuyên môn về thời kỳ mãn kinh từ một số Bác sĩ phụ khoa hàng đầu của Vương quốc Anh, Bác sĩ đa khoa, Bác sĩ dinh dưỡng được chứng nhận, Chuyên gia về giấc ngủ, Chuyên gia tư vấn về mối quan hệ, Chuyên gia CBT, Huấn luyện viên thể hình, v.v.
- Truy cập thư viện nội dung gồm hơn 50 tài nguyên dựa trên bằng chứng, với thông tin và mẹo phù hợp với các triệu chứng bạn đang gặp phải
- Khám phá danh sách các lựa chọn tự chăm sóc được tuyển chọn cẩn thận đã được những phụ nữ giống như bạn thử và kiểm tra
Hàng ngàn phụ nữ đã và đang sử dụng Health & Her để giúp kiểm soát thời kỳ mãn kinh của họ. Dưới đây là thông tin thêm về chúng tôi:
- Nổi bật trong Woman & Home, Good Housekeeping, The Telegraph, Sky News, MailOnline, và nhiều hơn nữa.
- Chúng tôi hợp tác với Đại học Swansea để nghiên cứu và học tập trong lĩnh vực Sức khỏe Phụ nữ
- Người chiến thắng Trang web thương mại điện tử tốt nhất về sức khỏe và sắc đẹp năm 2019 và được bình chọn là Công ty công nghệ hàng đầu ở Wales.
