关于此应用程序
如果您感到焦虑，压力压力或不能入睡，请尝试放松和冥想的呼吸技术。我们的应用程序是您的指南，可以通过深呼吸练习，以缓解睡眠，重点和焦虑。您可以访问有关如何进行每次练习的明确说明的指导练习。跟踪应用程序中的压力水平，以确保这种呼吸瑜伽练习可以带来结果。是时候照顾好自己，保持镇定并放松了。带有免费呼吸练习的放松应用正在等待！呼吸放松和聚焦
您可以每天余5或10分钟吗？这就是放松，缓解压力和瑜伽练习所需的费用。如何放松？安装深呼吸练习应用程序，以放松和正念冥想。如果您不知道瑜伽呼吸技术，冥想和正念，这是您的完美应用！
应用功能
*轻松的呼吸应用程序对初学者和专家也很棒。
专注于呼吸，并遵循简单的说明。
*访问免费的知识库，并了解更多有关正念冥想的信息。
阅读应用程序中包含的有趣文章。
*跟踪您的进度：每天练习以获得最佳抗议结果。
了解如何减轻压力，缓解焦虑和镇定的思想。
*下载免费的冥想应用程序，以帮助您更好地集中精力。
免费获得所有练习。
*练习瑜伽呼吸技术以提高注意力。
*找到最适合您需求的轻松呼吸和瑜伽练习：抗焦虑，抗议，提高注意力，更好的睡眠或深层放松和冥想。
选择哪种放松的呼吸运动？
此压力缓解应用程序为心理健康，放松焦虑或变得更好的睡眠提供了轻松的呼吸锻炼。锻炼正念，缓解压力（抗议），焦虑缓解或平静的头脑。使用此瑜伽呼吸应用程序提高浓度，肺活量，增加能量水平。深吸一口气，因为它对您的心理健康有益。
平息你的焦虑
如何呼吸焦虑冥想？该技术包括5-5-10的呼吸模式（吸气，呼气和保持）。这种方式放松或停止惊恐发作。在呼吸应用程序锻炼之前和之后回答焦虑跟踪器问题。选择此方法以缓解焦虑并冷静下来。
提高浓度
盒子呼吸或四平方瑜伽呼吸非常适合集中注意力。深呼吸以这种模式冷静下来：4-4-4-4（吸气，握住，呼气，保持）。放松深呼吸运动也可以提高注意力。
4-7-8呼吸以更好地睡眠
这是一种很好的放松技术。将其与正念的冥想结合在一起，并享受抗体效果。吸气4秒，保持呼吸7秒，然后呼气8s。
增加您的能量
这种轻松的呼吸应用技术涉及进行充满活力的呼吸，而无需暂停约30秒钟。这非常适合您的心率，血压和肺部能力。诸如游泳运动员和跑步者之类的运动员喜欢这种技术。
放松呼吸以减轻压力
这是一种平静的技术，您可以在这里放松身心。几乎就像正念的冥想和瑜伽练习一样。您会睡得更好，并感受到整体抗衡效果。
创建健康的习惯，作为常规的早晨例行活动，并呼吸以放松。冷静下来，练习正念，快乐！从今天开始！
