Sobre este aplicativo
Se você se sentir ansioso, estressado ou não pode adormecer, tente respirar técnicas para relaxar e meditar. Nosso aplicativo é o seu guia através de exercícios de respiração profunda para dormir, foco e alívio da ansiedade. Você terá acesso à prática guiada com instruções claras sobre como fazer cada exercício. Acompanhe os níveis de estresse dentro do aplicativo para ver que esse tipo de prática de yoga respiratória fornece resultados. É hora de cuidar de si mesmo, ter uma mente calma e relaxar. O aplicativo de relaxamento com exercícios de respiração gratuita aguarda!Respire relaxe e foco
Você pode poupar 5 ou 10 minutos por dia? É o quanto é preciso relaxar, alívio do estresse e prática de ioga. Como relaxar? Instale um aplicativo de exercícios de respiração profunda para relaxamento e meditação consciente. Se você não conhece técnicas de respiração iogue , meditação e atenção plena, este é o aplicativo perfeito para você!
Recursos do aplicativo
* Um aplicativo de respiração relaxante também é excelente para iniciantes e especialistas.
Concentre -se nas respirações e siga instruções simples.
* Acesse uma base de conhecimento gratuita e leia mais sobre a meditação consciente.
Leia artigos interessantes incluídos no aplicativo.
* Acompanhe seu progresso: pratique diariamente para obter os melhores resultados da antistress.
Aprenda a aliviar o estresse, obter alívio da ansiedade e calma.
* Faça o download de aplicativos de meditação gratuitos para ajudá -lo a se concentrar melhor.
Obtenha acesso a todos os exercícios gratuitamente.
* Pratique técnicas de respiração iogue para melhorar o foco.
* Encontre uma respiração relaxante e uma prática de ioga que atenda às suas necessidades melhor: anti-ansiedade, anti-distribuição, melhoria da concentração, melhor sono ou relaxamento profundo e meditação.
Qual exercício de respiração relaxante para escolher?
Este aplicativo de alívio do estresse oferece exercícios de respiração relaxantes para a saúde mental, relaxando ansiedade ou dormindo melhor. Exercício para a atenção plena, alívio do estresse (anti -assistente), alívio da ansiedade ou uma mente calma. Use este aplicativo de respiração iogue para melhorar a concentração, a capacidade pulmonar, aumentar os níveis de energia. Respire fundo porque é benéfico para sua saúde mental.
Acalme sua ansiedade
Como respirar para meditação de ansiedade? Essa técnica inclui um padrão de respirações por 5-5-10 (inspire, expire e segure). Respire desta maneira de relaxar ou parar um ataque de pânico. Responda às perguntas do rastreador de ansiedade antes e depois do treino do aplicativo Breathe. Escolha este para alívio da ansiedade e se acalmar.
Melhorar a concentração
A respiração de caixa ou a respiração iogue em quatro quadrados é boa para concentração. Respire fundo para se acalmar nesse padrão: 4-4-4-4 (Inspire, segure, expire, segure). Exercícios de respiração profunda relaxantes também melhoram o foco.
4-7-8 respiração para melhor sono
Esta é uma ótima técnica de relaxamento. Combine -o com meditação consciente e aproveite o efeito anti -assistido. Inspire para 4s, prenda a respiração 7s e expire por 8s.
Aumente sua energia
Essa técnica relaxante do aplicativo de respiração envolve respirar enérgico sem parar por cerca de 30 anos. É ótimo para sua frequência cardíaca, pressão arterial e capacidade pulmonar. Atletas como nadadores e corredores adoram essa técnica.
Relaxando a respiração profunda para aliviar o estresse
Esta é uma técnica calmante onde você respira para relaxar. É quase como meditação consciente e prática de ioga. Você dormirá melhor e sentirá um efeito geral anti -aperfeiçoado.
Crie um hábito saudável como uma rotina matinal regular e respire para relaxar. Acalme -se, pratique a atenção plena e seja feliz! Começa hoje!
