À propos de cette application
Si vous vous sentez anxieux, stressé ou ne pouvez pas vous endormir, essayez de respirer des techniques pour la relaxation et la méditation. Notre application est votre guide à travers des exercices de respiration profonde pour le sommeil, la concentration et le soulagement de l'anxiété. Vous aurez accès à une pratique guidée avec des instructions claires sur la façon de faire chaque exercice. Gardez une trace des niveaux de stress dans l'application pour voir que ce type de pratique du yoga respiratoire donne des résultats. Il est temps de prendre soin de vous, d'avoir un esprit calme et de se détendre. L'application de relaxation avec des exercices de respiration gratuits vous attend!Respirez se détendre et se concentrer
Pouvez-vous épargner 5 ou 10 minutes par jour? C'est ce qu'il faut pour la relaxation, le soulagement du stress et la pratique du yoga. Comment se détendre? Installez une application d'exercices de respiration profonde pour la relaxation et la méditation consciente. Si vous ne connaissez pas les techniques de respiration yogiques , la méditation et la pleine conscience, c'est l'application parfaite pour vous!
Caractéristiques de l'application
* Une application respiratoire relaxante est également excellente pour les débutants et les experts.
Concentrez-vous sur les respirations et suivez des instructions simples.
* Accédez à une base de connaissances gratuite et en savoir plus sur la méditation consciente.
Lisez des articles intéressants inclus dans l'application.
* Gardez une trace de vos progrès: pratiquez quotidiennement pour les meilleurs résultats d'antistresses.
Apprenez à atténuer le stress, à obtenir un soulagement de l'anxiété et à calme l'esprit.
* Téléchargez des applications de méditation gratuites pour vous aider à mieux vous concentrer.
Accédez gratuitement à tous les exercices.
* Pratiquez des techniques de respiration yogiques pour améliorer la concentration.
* Trouvez une respiration relaxante et une pratique de yoga qui convient le mieux à vos besoins: anti-anxiété, antistrants, amélioration de la concentration, meilleur sommeil ou relaxation profonde et méditation.
Quel exercice de respiration relaxant choisir?
Cette application de soulagement du stress propose des séances d'entraînement relaxantes pour la santé mentale, du déroulement de l'anxiété ou de mieux dormir. L'exercice pour la pleine conscience, le soulagement du stress (antistraire), le soulagement de l'anxiété ou un esprit calme. Utilisez cette application de respiration yogique pour améliorer la concentration, la capacité pulmonaire, augmenter les niveaux d'énergie. Respirez profondément car cela est bénéfique pour votre santé mentale.
Calmez votre anxiété
Comment reprendre la méditation d'anxiété? Cette technique comprend un modèle de respiration de 5-5-10 (inspirer, expirer et tenir). Respirez cette façon de se détendre ou d'arrêter une attaque de panique. Répondez aux questions du tracker d'anxiété avant et après l'entraînement de l'application Breathe. Choisissez celui-ci pour un soulagement de l'anxiété et pour vous calmer.
Améliorer la concentration
La respiration des boîtes ou la respiration yogique à quatre carrés est bonne pour la concentration. Respirez profondément pour vous calmer dans ce schéma: 4-4-4-4 (inspirer, tenir, expirer, tenir). Les exercices de respiration profonde relaxants améliorent également la concentration.
4-7-8 respiration pour un meilleur sommeil
Ceci est une excellente technique de relaxation. Combinez-le avec une méditation consciente et profitez de l'effet antistresseur. Inspirez pendant 4s, tenez votre souffle 7s et expirez pendant 8s.
Augmentez votre énergie
Cette technique d'application de respiration relaxante implique de prendre des respirations énergiques sans s'arrêter pendant une trentaine. C'est génial pour votre fréquence cardiaque, votre tension artérielle et votre capacité pulmonaire. Les athlètes tels que les nageurs et les coureurs aiment cette technique.
Respiration profonde relaxante pour le soulagement du stress
Ceci est une technique apaisante où vous respirez pour vous détendre. C'est presque comme une méditation consciente et une pratique de yoga. Vous dormirez mieux et ressentirez un effet d'antistresse global.
Créez une habitude saine en tant que routine matinale régulière et respirez pour se détendre. Calmez-vous, pratiquez la pleine conscience et soyez heureux! Commencez aujourd'hui!
