Giới thiệu về ứng dụng này
Nếu bạn cảm thấy lo lắng, căng thẳng, hoặc không thể ngủ, hãy thử các kỹ thuật thở để thư giãn và thiền định. Ứng dụng của chúng tôi là hướng dẫn của bạn thông qua các bài tập thở sâu để ngủ, tập trung và giảm lo âu. Bạn sẽ có quyền truy cập vào thực hành hướng dẫn với các hướng dẫn rõ ràng về cách thực hiện mỗi bài tập. Theo dõi các mức độ căng thẳng trong ứng dụng để thấy rằng loại thực hành yoga hơi thở này cho kết quả. Đã đến lúc chăm sóc bản thân, có một tâm trí bình tĩnh và thư giãn. Ứng dụng thư giãn với các bài tập thở miễn phí đang chờ đợi!Thở thư giãn và tập trung
Bạn có thể dành 5 hoặc 10 phút mỗi ngày không? Đó là bao nhiêu để thư giãn, giảm căng thẳng và tập yoga. Làm thế nào để thư giãn? Cài đặt một ứng dụng bài tập thở sâu để thư giãn và thiền chánh niệm. Nếu bạn không biết kỹ thuật thở , thiền định và chánh niệm, đây là ứng dụng hoàn hảo cho bạn!
Tính năng ứng dụng
* Một ứng dụng thở thư giãn là tuyệt vời cho người mới bắt đầu và các chuyên gia.
Tập trung vào hơi thở, và làm theo hướng dẫn đơn giản.
* Truy cập một cơ sở kiến thức miễn phí và đọc thêm về thiền chánh niệm.
Đọc các bài viết thú vị bao gồm trong ứng dụng.
* Theo dõi tiến trình của bạn: Thực hành hàng ngày cho kết quả chống lại tốt nhất.
Học cách giảm bớt căng thẳng, giảm bớt lo lắng và tâm trí bình tĩnh.
* Tải xuống các ứng dụng thiền miễn phí để giúp bạn tập trung tốt hơn.
Nhận quyền truy cập vào tất cả các bài tập miễn phí.
* Thực hành kỹ thuật thở yoga để cải thiện sự tập trung.
* Tìm một buổi hơi thở thư giãn và thực hành yoga phù hợp với nhu cầu của bạn nhất: chống lo âu, chống lại, cải thiện sự tập trung, giấc ngủ tốt hơn hoặc thư giãn sâu và thiền định.
Những bài tập thở thư giãn nào để chọn?
Ứng dụng giảm căng thẳng này cung cấp các bài tập thể dục thư giãn cho sức khỏe tâm thần, lo lắng thư giãn hoặc ngủ ngon hơn. Tập thể dục cho chánh niệm, giảm căng thẳng (chống lại), giảm bớt lo lắng, hoặc một tâm trí bình tĩnh. Sử dụng ứng dụng hơi thở yoga này để cải thiện sự tập trung, năng lực phổi, tăng mức năng lượng. Hít thở sâu vì nó có lợi cho sức khỏe tinh thần của bạn.
Làm dịu sự lo lắng của bạn
Làm thế nào để hít một hơi cho thiền lo âu? Kỹ thuật này bao gồm một mô hình hơi thở 5-5-10 (hít vào, thở ra và giữ). Hít thở theo cách này để thư giãn hoặc ngăn chặn một cuộc tấn công hoảng loạn. Trả lời câu hỏi theo dõi lo lắng trước và sau khi tập luyện ứng dụng Breathe. Chọn cái này để giải tỏa lo lắng và bình tĩnh lại.
Cải thiện nồng độ
Hơi thở hoặc thở yoga bốn mét vuông là tốt cho sự tập trung. Hít thở sâu để bình tĩnh theo mô hình này: 4-4-4-4 (hít vào, giữ, thở ra, giữ). Thư giãn bài tập thở sâu cũng cải thiện sự tập trung.
4-7-8 hơi thở cho giấc ngủ ngon hơn
Đây là một kỹ thuật thư giãn tuyệt vời. Kết hợp nó với thiền chánh niệm và tận hưởng hiệu ứng chống nữ tính. Hít vào 4s, giữ hơi thở 7 của bạn và thở ra trong 8 giây.
Tăng năng lượng của bạn
Kỹ thuật ứng dụng hơi thở thư giãn này liên quan đến việc hít thở năng lượng mà không dừng lại trong khoảng 30 giây. Thật tuyệt vời cho nhịp tim, huyết áp và khả năng phổi của bạn. Các vận động viên như vận động viên bơi lội và vận động viên thích kỹ thuật này.
Thư giãn thở sâu để giảm căng thẳng
Đây là một kỹ thuật làm dịu nơi bạn thở để thư giãn. Nó gần giống như thiền chánh niệm và thực hành yoga. Bạn sẽ ngủ ngon hơn và cảm thấy một hiệu ứng chống lại tổng thể.
Tạo một thói quen lành mạnh như một thói quen buổi sáng thường xuyên và thở để thư giãn. Bình tĩnh, thực hành chánh niệm, và hạnh phúc! Bắt đầu hôm nay!
