Giới thiệu về ứng dụng này
Gặp gỡ với ứng dụng Nhật ký tự! Ứng dụng nhật ký chăm sóc bản thân được yêu thích nhất trên thế giới giúp bạn tìm thấy các công cụ tự chăm sóc phù hợp cho sức khỏe tâm thần của bạn bao gồm nhật ký có hướng dẫn hàng ngày, theo dõi tâm trạng, theo dõi cảm xúc, nhật ký biết ơn, thông tin chi tiết hàng ngày Và hơn thế nữa.Nhật ký suy nghĩ CBT ghi lại cảm xúc, suy nghĩ, tâm trạng và sức khỏe chung của bạn. Ghi nhật ký trị liệu riêng tư và theo dõi tâm trạng của bạn mà không cần gõ một dòng nào.
Chưa bao giờ viết nhật ký trước đây? Với các tạp chí chăm sóc bản thân có hướng dẫn được điều chỉnh để cải thiện sự tự tin, lòng biết ơn và sự tập trung hoặc giải quyết sự lo lắng, cô đơn và thiết lập mục tiêu. Bản thân làm cho những lợi ích của việc thực hành nhật ký trị liệu trở nên dễ dàng và dễ tiếp cận.
Đây là những gì bạn nhận được khi tải xuống ứng dụng Self:
⭐ Một ứng dụng nhật ký chăm sóc bản thân MIỄN PHÍ để theo dõi tâm trạng của bạn và điều gì khiến bạn hạnh phúc nhất
⭐ Kiểm tra tâm trạng hàng ngày để giúp bạn có trách nhiệm
⭐ Nhật ký suy nghĩ cbt có hướng dẫn mà các nhà trị liệu viết để giúp bạn sắp xếp suy nghĩ của mình
⭐ Trích dẫn và khẳng định về động lực hàng ngày cho việc thực hành tự chăm sóc và biết ơn của bạn
⭐ Câu hỏi tự phản ánh mới mỗi ngày.
⭐ Theo dõi tâm trạng, cảm xúc, cảm xúc và hoạt động của bạn và nhận thông tin chi tiết hàng ngày
⭐ Nhật ký tâm trạng để xoa dịu tâm trí và giảm căng thẳng
ỨNG DỤNG HÀNH TRÌNH TỐT NHẤT ĐỂ TỰ CHĂM SÓC VÀ ĐÁNH GIÁ
Nhật ký chăm sóc bản thân hàng ngày đi cùng bạn trong suốt cuộc đời và giúp bạn hiểu sâu hơn về cảm xúc của mình. Cuối cùng, điều này sẽ cho phép bạn cải thiện sức khỏe tâm thần của mình và giúp bạn trở thành một con người tốt hơn.
Bản thân sử dụng liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) để giúp bạn phát triển. Nó cung cấp cho bạn các công cụ và tư duy cá nhân để cải thiện tâm trạng của bạn và xây dựng một chu kỳ tích cực với công cụ theo dõi tâm trạng và tạp chí trị liệu của chúng tôi.
HÀNH TRÌNH TỰ LÀM HOẠT ĐỘNG NHƯ THẾ NÀO?
Chọn tâm trạng của bạn và theo dõi các hoạt động bạn đã làm trong ngày. Bạn cũng có thể thêm ghi chú tâm trạng và ghi nhật ký truyền thống hơn với ảnh. Xem tâm trạng, cảm xúc và hoạt động được ghi lại của bạn trong thống kê và lịch.
Định dạng này sẽ giúp bạn hiểu tâm trạng của mình tốt hơn. Theo dõi các hoạt động chăm sóc bản thân của bạn và tạo ra các mô hình để trở nên hiệu quả hơn!
✅ Viết ra những cảm xúc hàng ngày. Sử dụng Bản thân để tạo động lực vào buổi sáng và các câu trích dẫn hàng ngày, như một công cụ theo dõi tâm trạng trong suốt cả ngày hoặc bất cứ khi nào bạn cần xả hơi.
✅ Sử dụng AI và công nghệ thông minh, Self giúp bạn bằng cách hiển thị cho bạn các biểu đồ và tương quan tâm trạng. Bạn bị căng thẳng trong 10 ngày qua và không thể xác định lý do tại sao? Trình theo dõi cảm xúc của chúng tôi có câu trả lời
✅ Trả lời các câu hỏi phản ánh được cá nhân hóa dựa trên các mục nhật ký của bạn để bạn có thể phản ánh sâu hơn, giải quyết vấn đề và bày tỏ lòng biết ơn
✅ Nhật ký trị liệu để tăng cường sức khỏe tinh thần của bạn về Viết nhật ký, Công việc, Mối quan hệ, Căng thẳng & Lo lắng, và Sự tự tin
✅ Đọc hoặc chỉnh sửa các mục tạp chí trước đó
✅ Khám phá các hoạt động tự chăm sóc bản thân giúp bạn hạnh phúc
✅ Nhật ký về lòng biết ơn để viết về những gì bạn biết ơn mỗi ngày để phát triển lòng biết ơn
✅ Hồi tưởng lại những kỷ niệm của bạn qua nhật ký tâm trạng
✅ Nhận tổng quan nhật ký tâm trạng hàng ngày, hàng tuần và hàng tháng với thông tin chi tiết được cá nhân hóa
✅ Đi sâu vào số liệu thống kê nâng cao cho mọi tâm trạng, hoạt động hoặc nhóm
✅ Tùy chỉnh nhật ký của bạn với các chủ đề, âm thanh thư giãn và cảnh
✅ Đặt lời nhắc và không bao giờ quên để tạo kỷ niệm cho nhật ký của bạn
✅ Bật mã PIN và khóa vân tay và giữ nhật ký của bạn an toàn
HÃY NÓI HIỂU VỚI CHÚNG TÔI
Vui lòng liên hệ với chúng tôi theo địa chỉ [email protected] nếu bạn có bất kỳ phản hồi hoặc câu hỏi nào.
