Giới thiệu về ứng dụng này
Các ban nhạc kháng chiến là một bổ sung tuyệt vời cho bất kỳ thói quen đào tạo sức mạnh hoặc chương trình phục hồi chức năng và có nhiều kích cỡ, độ dài và điểm mạnh khác nhau. Thiết bị tập thể dục di động này cũng dễ dàng được lưu trữ, làm cho nó hoàn hảo cho việc sử dụng tại nhà, tập luyện khách sạn hoặc khi bạn chặt chẽ trên không gian tại phòng tập thể dục. Cũng giống như trọng lượng miễn phí, các dải tập thể dục có một loạt các mức độ kháng cự, từ sức mạnh có thể kéo dài đến nặng.Có một số lợi thế để sử dụng các dải kháng thuốc. Lợi thế đầu tiên và rõ ràng nhất là chúng sẽ dễ dàng hơn bao nhiêu với hành lý của bạn so với trọng lượng miễn phí. Ngoài ra còn có một lợi thế cơ học trong các dải kháng mà điện trở được duy trì thông qua mọi phần của chuyển động trong khi nhiều bài tập trọng lượng tự do tương tự thực sự không hoạt động trong các phần của thang máy khi chuyển động không chống lại trọng lực ở một góc đủ lớn.
Với việc đào tạo dải kháng cự của bạn, mọi phần của cả phần đồng tâm và lập dị của bài tập đều có sức đề kháng, dẫn đến phạm vi sức mạnh chuyển động tốt hơn và kích thích đầy đủ hơn. Nhược điểm của các dải kháng là bạn không thể thực sự thực hiện thang máy tối đa và giới hạn của các bài tập (sau đó tôi sẽ cố gắng giúp vượt qua).
Trong ứng dụng này, chúng tôi đã tập hợp một buổi tập luyện có sự tham gia của một ban nhạc kháng chiến để bạn có thể có được Lean mà không cần một thành viên phòng tập thể dục đắt tiền.
Hãy thử các khóa đào tạo của ban nhạc kháng chiến này để thắt chặt cơ bụng, chân, abs mông của bạn và nhiều hơn nữa:
- Đi bộ ban nhạc bên
- Bắt cóc đứng
- Chất phụ gia đứng
- Supined Clamshell
- uốn cong mắt cá chân
- Curl chân dễ bị
- Tháo
- Mở rộng chân
- Squat phía trước
- Cây cầu lượn
- Hàng uốn cong
- Bị bắt cóc
- Hàng ngồi
- Báo chí trên cao
- Nâng cao về phía trước
- Lat Pulldown
- Nằm nằm
- Hàng thẳng đứng
- Đẩy mạnh
- Nâng tạ
- Báo chí ngực đứng
- Vòng xoắn Nga
- Phần mở rộng triceps trên cao
- Curl Biceps đứng
- Nồng độ cong
- Kickback triceps
- Ngược vòng
- Woodchoppers
- Kneeling Crunch
