关于此应用程序
电阻带是任何力量训练常规或康复计划的绝佳补充，并且具有多种尺寸，长度和优势。这种便携式运动设备也很容易存放，非常适合家庭使用，酒店锻炼或在健身房的空间紧绷时。就像自由重量一样，运动带也有一系列阻力水平，从高度可拉伸到重型强度。使用电阻带有几个优点。第一个也是最明显的优势是，与自由权重相比，它们适合行李的容易程度要容易得多。电阻带中还有一个机械优势，即在运动的每个部分都保持电阻可以保持电阻，而许多类似的自由体重练习实际上是在升降机部分期间非执行工作，而当运动不足以足够大的角度反对重力时。
在您的电阻带训练的情况下，练习的同心和怪异部分的每个部分都具有阻力，从而带来了更好的运动强度和更完整的刺激。电阻带的不利之处在于，您无法真正在最大升降机和练习的限制附近执行（我将尝试帮助克服的后者）。
在此应用程序中，我们将电阻带的色调锻炼汇总在一起，以便您可以在没有昂贵的健身房会员资格的情况下变得瘦。
尝试这些阻力带训练以收紧您的腹肌，腿，臀部腹肌等：
- 侧乐队步行
- 站立绑架
- 常规加入器
- 套装的剪裁壳
- 脚踝屈曲
- 易于腿卷发
- 拉开
- 腿部扩展
- 前蹲
- 臀大桥
- 弯曲行
- 绑架
- 座位
- 高架按
- 向前加薪
- 拉特拉ull
- 撒下套头衫
- 直立的行
- 俯卧撑
- 侧向加薪
- 站立的胸部压力
- 俄罗斯扭曲
- 架空三头肌扩展
- 站立的二头肌卷曲
- 浓度卷曲
- 三头肌回扣
- 反向紧缩
- 柴锅
- 跪着的紧缩
