关于此应用程序
抵抗乐队的锻炼是一名私人教练，将指导您的锻炼和身体进化。每天短短几分钟，白人弹性乐队训练，您可以锻炼肌肉，减肥并保持在家里或健身房。
所有锻炼都是由专业健身和健美运动员设计的。
每个练习释放器带有其各自的解释，说明性图像和解释性视频，因此您可以正确执行它。
男女抗性乐队的锻炼，在家里锻炼肌肉并调节身体！
坚持我们的家庭锻炼，您会在短短几周内注意到身体的变化。
想要建立肌肉并保持健康的抗白色抗性带吗？
🥇功能
*没有设备和弹性带的男性训练例程
*热身和伸展例程
*自动记录培训进度
*自定义您的培训提醒
*详细的视频和动画指南
*与私人教练减肥
*计算您的宏营养素以减肥
*计算您的体内脂肪指数，只需输入您的数据
*喂养计划以增强身体
*💪创建自己的培训例程，每周7天创建个性化培训。
*🍎食品计划（饮食）
🥇男女抵抗带训练 - 橡皮筋
肌肉组的训练（健身应用程序对腹部，胸部，腿部，肩膀，二头肌和全身运动进行练习）
肌肉训练
全身训练
上半身
下半身
简短的例程
命中燃烧脂肪
在30天内失去腹部脂肪
30天内的肌肉增益
体育挑战30天
30天内的腹部6包
🥇电阻带锻炼应用程序 - 力量训练申请
它不仅是一种肌肉建筑应用，而且是力量训练应用。如果您仍在寻找健美运动，健美应用程序或力量训练，那么在健美应用程序中，这种健美应用程序是最好的。
多次练习没有设备和白色阻力带
俯卧撑，蹲下，腹肌，木板，仰卧起坐，蹲下，跳跃，颠簸，三头肌跳，弓步，超过200个没有设备和橡皮筋的练习。
男女在家的运动抵抗乐队
每天花几分钟，在家里锻炼身体的身体形状更好。您不需要设备，只需使用体重即可在家进行锻炼。
🥇热身并冷却
- 锻炼前热身
- 锻炼后冷却
- 早上热身
- 昏昏欲睡的时间拉伸
- 预先热身
- 运行后冷却
🥇缓解肌肉疼痛
- 下背部疼痛缓解
- 减轻膝盖疼痛
- 脖子和肩膀拉伸
- 腿部缓解疼痛
阻力带练习和弹性乐队锻炼
获取无宣传和更多内容的Pro版本。</
