Iona: Mental Health Support APK 1.080

86% користувачів повідомляють, що почуваються краще після першого сеансу з Iona Mind, вашим супутником здоров’я.

Багато з нас страждають від стресу, тривоги, поганого настрою, поганого сну або загалом відчувають себе відключеними.

Ось чому ми створили Iona Mind: ваш путівник для здоров’я розуму.

Незалежно від того, чи шукаєте ви підтримки у складні часи чи просто прагнете особистого зростання, ми тут, у вашій кишені, цілодобово та без вихідних.

Iona Mind — це щось нове й відмінне. Ми прагнемо допомогти вам впоратися з причинами проблем, а не лише із симптомами. Ми використовуємо найновіші науково обґрунтовані інструменти когнітивно-поведінкової терапії (КПТ).

ЯК МИ ДОПОМАГАЄМО

😀 Відстежуйте свій настрій і визначайте моделі мислення та поведінки.

🔨 Інструменти та вправи для керування стресом, тривогою та поганим настроєм.

🔬 Персоналізовані плани, засновані на науці, які допоможуть вам досягти ваших цілей щодо розумової підготовки.

📝 Щоденний журнал подяки та контроль психічного здоров’я.

🧘 Вправи на медитацію та уважність.

😊 Підвищуйте емоційну обізнаність і керуйте складними почуттями.

🗣️ Зрозумійте свій внутрішній діалог і переконайтеся, що він працює на вас.

💭 Розгляд поширених моделей мислення та упереджень.

📚 Бібліотека корисних концепцій та інформації, взятої з когнітивної поведінкової терапії (КПТ).

КОНФІДЕНЦІЙНІСТЬ ЗА ДИЗАЙНОМ

🔒 Усе, що ви робите в додатку, є приватним і конфіденційним. Ваші дані не передаються та не продаються, і їх можна остаточно видалити в будь-який час.

Скеровані перевірки психічного здоров’я та розумне ведення журналу

★ За допомогою розумного щоденника вдячності та керованих перевірок психічного здоров’я ви можете виробити звички, які покращать ваше психічне благополуччя та емоційну стійкість.

★ Іона проведе вас через інструкцію реєстрації, щоб допомогти вам зрозуміти ваш внутрішній діалог і переконатися, що він вам на користь. Це як маленький терапевт або тренер у вашій кишені.

★ Керуйте важкими почуттями, розмірковуючи над своїм досвідом, або посилюйте позитивні емоції під час успіху, щастя чи задоволення.

Ваш повний путівник із здорового розуму

- Слідкуйте за своїм настроєм за допомогою розумного відстеження настрою
- Досягайте своїх цілей за допомогою індивідуальної постановки цілей
- Отримайте персоналізовану інформацію про свої думки та упередження
- Зрозуміти та вивчити ключові концепції когнітивної поведінкової терапії (КПТ)
- Доступ до бібліотеки психологічних вправ
- Спілкуйтеся з Іоною, вашим супутником самообслуговування
- Заспокоїти тривогу та підвищити настрій
- Дізнайтеся про своє емоційне та психічне здоров'я
- Зменшити стрес і покращити сон
- Самодопомога у великих і малих труднощах
- Керуйте стресом, тривогою та поганим настроєм
- Ведіть щоденник подяки
- Вивчіть техніку заспокійливого дихання
- Практикуйте уважність і медитацію
- Керуйте складними почуттями за допомогою персоналізованих діалогів
- Зрозумійте свою розмову з самим собою та переконайтеся, що вона працює на вас
- Взаємодійте з чат-ботом зі штучним інтелектом (ШІ).
- Розвивайте стійкість за допомогою регулярних роздумів
- Освіта про психічне здоров'я та благополуччя

Від наших користувачів:

«Це справді ретельний і добре округлений додаток, на мій погляд, він хороший для всіх. Дуже важливо підтримувати здоров’я розуму, і ця програма пропонує багато відправних точок та інноваційних ідей, які допоможуть вам на цьому шляху. З цією програмою це завжди ваша подорож, і ви визначаєте швидкість. Мені дуже подобається ним користуватися, і він став моїм щоденним супутником” – Ін Лі

"Дивно корисно! Подобається ця нова ідея. Мені подобається, що ця програма справді зрозуміла та веде вас за руку під час виконання різних вправ. Це не те, що я пробував раніше, але це справді допомогло мені перестати хвилюватися». - JH

ionamind.com