Sobre este aplicativo
Thera – seu rastreador de saúde mental pessoal e seu diário com trava de impressão digital. Um dos aplicativos de alívio da ansiedade mais úteis. Use Thera como seu diário de humor, rastreador diário de emoções e aplicativo de gratidão. Experimente o quadro de humor e outras práticas de escrita para se tornar mentalmente forte e autoconfiante.
Aprenda a estar ciente de seus desejos. Lute contra sua ansiedade. Pare de desistir da sua vida de sonho feliz por causa dos medos! Aprenda a ser feliz!
Recursos do Thera
Os diários são ótimos auxiliares para seu autodesenvolvimento e para cuidar de sua saúde mental. Thera é um diário com trava de impressão digital, que garante sua total confidencialidade. Suas gravações são armazenadas apenas em seu telefone. Além disso, você pode definir uma senha.
📘 Diário de desejos
Ter metas e desejos é essencial para sua saúde mental e bem-estar:
- Crie sua própria lista de objetivos e desejos e escolha aqueles a serem cumpridos primeiro – aumenta seu interesse pela vida, ajuda a sair da depressão e se concentrar em suas prioridades.
- Rastreador de progresso - mostra quantos pontos são necessários para atingir a meta definida.
- Arquivo de desejos realizados - motiva, permite que você se orgulhe de suas conquistas, aumenta sua autoestima.
- Lista de desejos aleatória - mais de 700 desejos simples para ajudar a trazer seu entusiasmo de volta.
📙 Diário de Gratidão
Pratique a gratidão para restaurar e fortalecer sua saúde mental e equilíbrio. Este aplicativo de gratidão tem três seções:
- Graças a você mesmo. Ajuda você a aumentar sua autoestima.
- Graças ao mundo. Ajuda você a superar qualquer pensamento de depressão e entender que o mundo não é hostil a você, o mundo é amigável.
- Obrigado aos outros. Ajuda você a ver o quanto eles se importam com você e aprender a ser grato.
Comece a notar a beleza nas pequenas coisas, concentrando-se nos momentos positivos. Assim, você vai parar de ficar obcecado com seus fracassos. Quando você se acostumar a agradecer pelo bem, agradeça pelos desafios que te fortalecem.
📕 Diário de Medos
O medo funciona contra a saúde mental. Em seu caminho para seus sonhos e planos, obstáculos como medos são inevitáveis. Lute contra seus medos com um dos aplicativos de alívio de ansiedade mais eficazes:
- Anote suas preocupações com ansiedade
- Analise seus medos
- Pense nos benefícios que você obtém ao superar seus medos
- Pense no que acontecerá se você permanecer no lugar
- Exprima seu estado de humor.
- Escolha as emoções que você está sentindo agora em um quadro de humor e desenvolva sua inteligência emocional.
- Analise suas emoções - as perguntas principais ajudarão você a analisar em detalhes tanto seu estado mental quanto as emoções levantadas.
Você verá claramente como seus medos o atrasam e impedem que você se torne mais feliz. A incerteza se dissipará e você entenderá quais passos você precisa tomar. Transforme seu medo em ações!
📗 Diário de humor
Sentir emoções significa viver. Controlar as emoções significa controlar sua vida. Este rastreador diário de emoções ajudará você a analisar seu humor e condição emocional:
Seu rastreador de saúde mental pessoal ajudará você a:
💭 entenda seu humor e entenda o que exatamente o afeta
💭 desenvolva sua inteligência emocional: aprenda a reconhecer suas emoções, controlá-las e focar no positivo.
Aqui está um dos feedbacks que nosso suporte recebe regularmente:
Jéssica
Tentei muitos aplicativos de alívio da ansiedade. Este é uma grande ajuda para mim, com seu rastreador de saúde mental, seu diário com trava de impressão digital altamente confidencial, seu diário de humor e rastreador diário de emoções com uma ampla variedade de emojis no quadro de humor. E com seu diário de aplicativos de gratidão!
