حول هذا التطبيق
Thera - أداة تتبع صحتك العقلية و دفتر يوميات بقفل بصمة الإصبع . أحد تطبيقات تخفيف القلق الأكثر فائدة. استخدم Thera كـ مذكرة للمزاج و لتتبع المشاعر اليومية و تطبيق الامتنان . جرب لوحة المزاج وممارسات الكتابة الأخرى لتصبح قويًا عقليًا وثقة بالنفس. تعلم أن تكون على دراية برغباتك. حارب قلقك. توقف عن التخلي عن حياة أحلامك السعيدة بسبب المخاوف! تعلم أن تكون سعيدًا! تعتبر اليوميات من العناصر المساعدة الكبيرة في تطوير نفسك والاعتناء بصحتك العقلية. Thera هو دفتر يوميات بقفل ببصمة الإصبع ، والذي يضمن لك السرية التامة. يتم تخزين تسجيلاتك على هاتفك فقط. الى جانب ذلك ، يمكنك تعيين كلمة مرور. ابدأ بملاحظة الجمال في الأشياء الصغيرة ، مع التركيز على اللحظات الإيجابية. وبالتالي ، سوف تتوقف عن الاستحواذ على إخفاقاتك. عندما تعتاد على الشكر على الخير ، نشكرك على التحديات التي تجعلك أقوى. سترى بوضوح كيف تبطئ مخاوفك حالتك وتمنعك من أن تصبح أكثر سعادة. سوف يتبدد عدم اليقين ، وسوف تفهم الخطوات التي تحتاج إلى اتخاذها. حول خوفك إلى أفعال! 💭 افهم حالتك المزاجية وافهم بالضبط ما يؤثر عليها 💭 طور ذكائك العاطفي: تعلم كيفية التعرف على مشاعرك والتحكم فيها والتركيز على الإيجابي. جيسيكا جربت العديد من تطبيقات تخفيف القلق . هذا مفيد جدًا بالنسبة لي ، من خلال متتبع الصحة العقلية ، و دفتر اليوميات شديد السرية مع قفل بصمات الأصابع ، و يوميات الحالة المزاجية ومتعقب المشاعر اليومية مع مجموعة واسعة من الرموز التعبيرية على لوحة المزاج. ومع تطبيق مذكرات الامتنان الخاصة به!
وجود أهداف ورغبات أمر ضروري لصحتك العقلية ورفاهيتك:
📙 يوميات الامتنان
مارس الامتنان لاستعادة وتعزيز صحتك العقلية وتوازنك. يحتوي تطبيق الامتنان هذا على ثلاثة أقسام:
الخوف يعمل ضد الصحة العقلية. في طريقك إلى أحلامك وخططك ، لا مفر من وجود عقبات مثل المخاوف. حارب مخاوفك باستخدام أحد أكثر تطبيقات تخفيف القلق فعالية:
الشعور بالعواطف يعني العيش. التحكم في العواطف يعني التحكم في حياتك. سيساعدك متتبع المشاعر اليومي هذا على تحليل حالتك المزاجية والعاطفية:
سيساعدك متتبع الصحة العقلية :
إليك أحد التعليقات التي يتلقاها دعمنا بانتظام:
