Thera: Diary and mood tracker

À propos de cette application

Thera – votre outil de suivi de la santé mentale et votre journal avec verrouillage par empreinte digitale. L'une des applications de soulagement de l'anxiété les plus utiles. Utilisez Thera comme journal d'humeur, suivi quotidien des émotions et application de gratitude. Essayez le tableau d'humeur et d'autres pratiques d'écriture pour devenir fort mentalement et avoir confiance en vous.

Apprenez à être conscient de vos souhaits. Luttez contre votre anxiété. Arrêtez d'abandonner votre vie de rêve heureuse à cause de vos peurs ! Apprenez à être heureux !

Les agendas sont d'excellentes aides pour votre développement personnel et pour prendre soin de votre santé mentale. Thera est un agenda avec serrure à empreintes digitales, qui garantit votre entière confidentialité. Vos enregistrements sont stockés uniquement sur votre téléphone. De plus, vous pouvez définir un mot de passe.

• Créez votre propre liste d'objectifs et de souhaits et choisissez ceux à réaliser en premier : cela augmente votre intérêt pour la vie, vous aide à sortir de la dépression et à vous concentrer sur vos priorités.


• Suivi de progression : affiche le nombre de points nécessaires pour atteindre l'objectif défini.


• Archive des désirs exaucés : motive, vous permet d'être fier de vos réalisations, augmente votre estime de soi.


• Liste de souhaits aléatoire : plus de 700 souhaits simples pour vous aider à redonner vie à votre joie de vivre.

• Merci à vous-même. Vous aide à augmenter votre estime de soi.


• Merci au monde. Vous aide à surmonter toutes les pensées dépressives et à comprendre que le monde ne vous est pas hostile, le monde est amical.


• Merci aux autres. Vous aide à voir à quel point ils se soucient de vous et à apprendre à être reconnaissant.

Commencez à remarquer la beauté des petites choses, en vous concentrant sur les moments positifs. Ainsi, vous cesserez d'être obsédé par vos échecs. Lorsque vous vous habituez à remercier pour le bien, remerciez pour les défis qui vous rendent plus fort.

• Notez vos problèmes d'anxiété


• Analysez vos peurs


• Pensez aux avantages que vous obtenez en surmontant vos peurs


• Pensez à ce qui se passera si vous restez en place



Vous verrez clairement comment vos peurs vous ralentissent et vous empêchent de devenir plus heureux. L'incertitude se dissipera et vous comprendrez quelles mesures vous devez prendre. Transformez votre peur en actions !


📗 Journal d'humeur
Ressentir des émotions signifie vivre. Contrôler ses émotions signifie contrôler sa vie. Ce suivi quotidien des émotions vous aidera à analyser votre humeur et votre état émotionnel :

• Exprimez votre état d'esprit.


• Choisissez les émotions que vous ressentez actuellement à partir d'un tableau d'humeur et développez votre intelligence émotionnelle.


• Analysez vos émotions : des questions orientées vous aideront à analyser en détail à la fois votre état mental et les émotions suscitées.

Votre outil de suivi de la santé mentale vous aidera :


💭 comprenez votre humeur et comprenez ce qui l'affecte exactement




💭 développez votre intelligence émotionnelle : apprenez à reconnaître vos émotions, à les contrôler et à vous concentrer sur le positif.



Voici l'un des retours que notre équipe d'assistance reçoit régulièrement :


Jessica




J'ai essayé de nombreuses applications de soulagement de l'anxiété. Celui-ci m'est d'une grande aide, avec son suivi de santé mentale, son journal intime avec verrouillage par empreinte digitale, son journal d'humeur et son suivi quotidien des émotions avec une large gamme d'emojis sur le mood board. Et avec son journal d'application de gratitude !