À propos de cette application
La thérapie cognitivo-comportementale est une forme courante de psychothérapie basée sur l'hypothèse que la base des problèmes psychologiques et des troubles mentaux d'une personne sont des erreurs de pensée, et visant à changer les pensées et les croyances illogiques ou inappropriées d'une personne, ainsi que les stéréotypes dysfonctionnels de son pensée et perception.Travaillez à travers vos pensées automatiques, le journal SERM est un outil extrêmement efficace dans la lutte contre la dépression, les névroses et autres problèmes psychologiques.
Dans le cadre de notre application, vous pouvez travailler sur vos pensées et émotions négatives. Le travail sera plus efficace si vous travaillez déjà avec un psychologue. Nous fournissons des fonctionnalités pratiques avec la possibilité de partager vos notes avec votre psychologue.
Vous pouvez également lire des livres sur la thérapie cognitivo-comportementale directement dans l'application.
Remplir quotidiennement un journal de pensées automatique vous apportera une aide psychologique non négligeable. En travaillant avec vos propres croyances destructrices, vous apprendrez à donner des réponses rationnelles et à changer les croyances fondamentales.
La dépression est l'un des problèmes les plus urgents de notre époque aujourd'hui. La thérapie cognitivo-comportementale est une aide précieuse pour faire face à la dépression. N'oubliez pas que votre santé mentale est tout aussi importante que votre santé physique.
Si vous sentez que vous avez besoin d'aide psychologique, apprenez les principes de base de la TCC. Pour ce faire, nous avons ajouté un certain nombre de livres utiles sur la psychologie et des articles.
Remplir un journal de TCC quotidiennement aide à soulager le stress et à se détendre.
