Об этом приложении
Thera –твой личный дневник с паролем и трекер настроения. Душевное здоровье и саморазвитие – путь к счастью. Выбери короткий путь – используй дневник настроения, дневник чувств для письменных практик, самопомощи, снятия тревожности и повышения самооценки.
Научись осознавать желания. Избавься от беспокойства и обрети душевную гармонию и счастье! Перестань откладывать "на потом" жизнь мечты из-за страхов!
Дневники Thera - отличные помощники на пути к саморазвитию, психологическому благополучию и душевному здоровью. Личный дневник для записи и анализа душевного здоровья Thera гарантирует конфиденциальность. Записи находятся только в памяти телефона. Есть пароль.
📘 Дневник Желаний
Наличие целей и желаний необходимы для душевного здоровья:
- Собственный список целей и желаний усиливает интерес к жизни, помогает преодолеть депрессию и сфокусироваться на важном.
- Трекер прогресса показывает, сколько пунктов осталось до достижения цели
- Архив выполненных желаний мотивирует, наполняет гордостью за достижения, повышает самооценку
- Список желаний«Случайные Желания» – 700+ простых желаний, помогающих вернуть вкус к жизни
📙 Дневник Благодарности
Практика благодарности помогает восстановить и укрепить душевное здоровье и равновесие. Дневник содержит 3 раздела:
- Благодарность себе поднимает самооценку и способствует ориентации на саморазвитие.
- Благодарность миру помогает избавиться от депрессии и понять, что мир не враждебен, а дружелюбен к тебе.
- Благодарность другим помогает увидеть, как много хорошего делают окружающие.
Начни акцентировать внимание на позитивном и перестанешь зацикливаться на неудачах. Скажи «спасибо» трудностям, которые делают сильнее.
📕 Дневник Страхов Действий
Страх – главный враг душевного здоровья. На пути к исполнению желаний препятствия в виде страхов неизбежны. Здесь ты можешь:
- Выписать переживания
- Проанализировать страхи
- Подумать о выгодах, которые получишь, преодолев страх
- Подумать, что будет, если остаешься на месте
Наглядно увидишь, как страхи тормозят и мешают стать счастливее. Рассеется неизвестность, и поймешь, какие шаги нужно предпринять. Не борись со страхом, трансформируй его в действие!
📗 Дневник Эмоций
Испытывать эмоции – значит жить. Контролировать эмоции – значит управлять жизнью. Отслеживай психологическое состояние в дневнике-трекере настроения , мыслей и эмоций:
- Выражай настроение
- Выбирай эмоции, что испытываешь, расширяй эмоциональный интеллект
- Анализируй эмоций – наводящие вопросы помогут детально разобрать психологическое состояние, которые вызвала эта эмоция
Персональный дневник настроения и расширенный дневник чувств поможет тебе:
💭 разобраться в настроении и понять, что именно на него влияет
💭развить эмоциональный интеллект: научиться распознавать эмоции, контролировать их и фокусироваться на позитивном
💭 снизить уровень тревожности
💭 увеличить осознанность и укрепить душевное здоровье
Вот один из отзывов, которые мы регулярно получаем:
Андрей
Thera – это возможность избавиться от беспричинного беспокойства и отличный способ снятия тревожности! Разбираю страхи – и становлюсь увереннее. Формирую список желаний – и появляется целеустремленность. Веду дневник настроения (трекер настроения ) – и становлюсь счастливее.
Мой личный дневник с паролем – реально круто! Саморазвитие на новом уровне!
