이 앱 정보
Thera – 개인 정신 건강 추적기 및 지문 잠금 기능이 있는 일기장. 가장 유용한 불안 완화 앱 중 하나입니다. Thera를 기분 일기, 일일 감정 추적기 및 감사 앱으로 사용하세요. 정신적으로 강해지고 자신감을 가지려면 무드 보드 및 기타 쓰기 연습을 시도하십시오.
당신의 소원을 아는 법을 배우십시오. 당신의 불안에 맞서 싸우십시오. 두려움 때문에 행복한 꿈의 삶을 포기하지 마십시오! 행복을 배우세요!
테라 기능
일기는 자기 계발과 정신 건강 관리에 큰 도움이 됩니다. Thera는 지문 잠금 기능이 있는 다이어리로 완벽한 기밀을 보장합니다. 녹음 내용은 휴대폰에만 저장됩니다. 또한 비밀번호를 설정할 수 있습니다.
📘 위시 다이어리
목표와 소망을 갖는 것은 정신 건강과 웰빙에 필수적입니다.
- 자신만의 목표와 소망 목록을 만들고 먼저 성취할 목표를 선택하십시오. 삶에 대한 관심을 높이고 우울증에서 벗어나 우선 순위에 집중하는 데 도움이 됩니다.
- 진행률 추적기 - 설정된 목표에 도달하는 데 필요한 점수를 보여줍니다.
- 충족된 욕망의 기록 보관소 - 동기를 부여하고, 성취를 자랑스럽게 여기고, 자존감을 높입니다.
- 무작위 위시리스트 - 700개 이상의 간단한 소원으로 당신의 열정을 되살릴 수 있습니다.
📙 감사 일기
감사를 연습하여 정신 건강과 균형을 회복하고 강화하십시오. 이 감사 앱에는 세 가지 섹션이 있습니다.
- 자신에게 감사합니다. 자존감을 높이는 데 도움이 됩니다.
- 세상에 감사합니다. 우울한 생각을 극복하고 세상이 당신에게 적대적이지 않고 우호적임을 이해하도록 도와줍니다.
- 다른 분들께 감사드립니다. 그들이 당신을 얼마나 돌보고 있는지 확인하고 감사하는 법을 배우는 데 도움이 됩니다.
작은 것에서 아름다움을 발견하고 긍정적인 순간에 집중하세요. 따라서 실패에 대한 집착을 멈출 것입니다. 좋은 것에 감사하는 것이 익숙해지면 당신을 더 강하게 만드는 도전에 감사하십시오.
📕 공포 일기
공포는 정신 건강에 해롭습니다. 꿈과 계획을 향해 가는 길에 두려움과 같은 장애물은 피할 수 없습니다. 가장 효과적인 불안 완화 앱 중 하나로 두려움과 맞서 싸우세요:
- 불안 문제를 기록하십시오
- 두려움 분석
- 두려움을 극복할 때 얻을 수 있는 이점에 대해 생각해 보세요.
- 그 자리에 있으면 어떻게 될지 생각해 보세요
- 기분 상태를 표현하세요.
- 무드 보드에서 지금 느끼는 감정을 선택하고 감성 지능을 개발하세요.
- 감정 분석 - 주요 질문은 정신 상태와 제기된 감정을 자세히 분석하는 데 도움이 됩니다.
당신의 두려움이 당신을 얼마나 느리게 만들고 더 행복해지지 않는지 분명히 알게 될 것입니다. 불확실성이 사라지고 어떤 조치를 취해야 하는지 이해하게 될 것입니다. 두려움을 행동으로 바꾸세요!
📗 기분일기
감정을 느낀다는 것은 산다는 것을 의미합니다. 감정을 통제한다는 것은 삶을 통제하는 것을 의미합니다. 이 일일 감정 추적기는 기분과 감정 상태를 분석하는 데 도움이 됩니다.
개인 정신 건강 추적기가 도움이 될 것입니다.
💭 당신의 기분을 이해하고 정확히 무엇에 영향을 미치는지 이해하세요
💭 감성 지능 개발: 자신의 감정을 인식하고, 통제하며, 긍정적인 것에 집중하는 방법을 배웁니다.
다음은 지원팀에서 정기적으로 받는 피드백 중 하나입니다.
제시카
여러 불안 해소 앱을 사용해 보았습니다. 정신 건강 추적기, 기밀이 높은 지문 잠금 기능이 있는 일기, 기분 일기 및 일일 감정 추적기가 있는 이 도구는 나에게 큰 도움이 됩니다. 무드 보드에 다양한 이모티콘이 있습니다. 그리고 감사 앱 일기와 함께!
