Aerobics - Beginner Cardio Wor APK 1.2 - Download grátis

Baixar APK

Última atualização: 19 de Jun de 2021

Informações do aplicativo

Exercícios aeróbicos de cardio que você pode fazer em casa para perder peso para iniciantes.

Nome do aplicativo: Aerobics - Beginner Cardio Wor

ID do aplicativo: com.samantharoobol.aerobics

Classificação: 0.0 / 0+

Autor: Stay Fit With Samantha

Tamanho do aplicativo: 10.92 MB

Descrição detalhada

O exercício cardiovascular, também conhecido como exercício cardiovascular ou aeróbico, é essencial para uma boa saúde. Os exercícios aeróbicos regulares também podem ajudá-lo a perder peso, dormir melhor e reduzir o risco de doenças crônicas.

Existem muitos outros grandes benefícios para a saúde em fazer exercícios cardiovasculares:
- Melhora o seu sistema vascular, aumentando o fluxo sanguíneo e fornecendo mais células de oxigênio aos músculos e órgãos
- Alivia o estresse e melhora seu humor, liberando endorfinas de bem-estar em sua corrente sanguínea
- queima gordura e ajuda a reduzir o aparecimento de celulite
- Fortalece seus músculos e ossos, reduzindo o risco de lesões no seu dia-a-dia
- Melhora o sono, ajudando você a relaxar e descansar mais profundamente, especialmente se você sofre de insônia

Os exercícios cardiovasculares beneficiam a sua saúde física e também podem melhorar a sua saúde mental. Estudos recentes demonstraram até que fazer exercícios cardiovasculares regularmente por meio da atividade física pode prevenir a depressão.

Você pode fazer um bom treino cardiovascular, não importa onde esteja. Você só precisa ser criativo - e rápido. Para aumentar a dificuldade de um exercício, você precisará fazer uma das duas coisas: aumentar a resistência (com pesos ou faixas de resistência) ou alterar o andamento. Adicionamos nossos exercícios cardiovasculares favoritos, caseiros e sem equipamento, que são eficazes para aumentar sua frequência cardíaca em apenas alguns minutos por dia.

Com o início oficial do verão, a vontade de estar em forma e atingir aquele “corpo de praia” atinge o auge sazonal. Se você deseja melhorar sua condição cardíaca (lembre-se de que é um músculo), perder peso, limpar sua mente ou apenas melhorar sua saúde, os exercícios cardiovasculares ajudarão.

Os exercícios de força e resistência podem ajudar a fortalecer os músculos e melhorar a mobilidade. Eles geralmente são feitos no local e podem não deixá-lo ofegante como exercícios cardiovasculares, mas definitivamente trabalham o corpo para aumentar o condicionamento físico e melhorar a saúde.

Ir para a academia às vezes pode parecer uma chatice, mas os benefícios para a saúde de exercícios regulares valem o esforço. Os exercícios cardiovasculares são um componente essencial para ajudar as mulheres a manter um estilo de vida saudável. Mas o que são exercícios cardiovasculares? Alguns exercícios cardiovasculares são melhores do que outros? Estamos mergulhando nos melhores exercícios aeróbicos para mulheres, então você sabe o que fazer na próxima vez que for à academia.

Baixar APK