Loóna: Bedtime Calm & Sleep APK 2.45.0 - Darmowe pobieranie

Pobierz APK

Ostatnia aktualizacja: 3 Kwi 2024

Informacje o aplikacji

Pokonaj bezsenność i zasypiaj, kolorując historie snu

Nazwa aplikacji: Loóna: Bedtime Calm & Sleep

Identyfikator aplikacji: co.loona

Ocena: 4.3 / 36.85 Tysiąc+

Autor: Loona Inc

Rozmiar aplikacji: 150.98 MB

Szczegółowy opis

- CZYM JEST LOÓNA?
Loóna to pierwsza aplikacja, która pozwala zadbać o zdrowie ciała i umysłu za pomocą atrakcyjnych sesji kolorowania, ćwiczeń oddechowych, pozytywnych afirmacji i bajek na dobranoc oraz wprawia w odpowiedni nastrój do spokojnego snu.

- WIĘC TO KOLEJNA APLIKACJA, KTÓRA POMOŻE CI DOBRZE SPAĆ, PRAWDA?
Nie dokładnie. Loóna nie jest listą bezpośrednich technik „pójścia spać”, ale raczej aplikacją zmieniającą nastrój. Zachowaj spokój w ciągu dnia, słuchając fal oceanu i szumu wiatru, przygotuj się na łatwe zasypianie wieczorem za pomocą opowiadania historii i kolorowania.

- DLACZEGO NASTRÓJ NA SNE JEST WAŻNY?
Negatywne emocje, które gromadzimy w ciągu dnia, są przetwarzane i utrwalane przez nasz mózg podczas snu, co sprawia, że trudniej jest się od nich oddzielić, gdy ponownie zmierzymy się z nimi w przyszłości. Co więcej, uczucie złości, niepokoju, przygnębienia lub odwrotnie, podekscytowania i podniecenia, prawdopodobnie wpłynie na opóźnienie zasypiania i fazy REM. Ludzie mylą to z objawami zaburzeń snu, ale w rzeczywistości mogą po prostu być w złym nastroju, aby dobrze spać.

- JAK DZIAŁA LOÓNA?
Od pobudki i podczas pracowitego dnia Loóna będzie wspierać Twoje stany emocjonalne za pomocą list odtwarzania i wciągających historii. Każdej nocy będziesz mieć zalecaną ucieczkę. Ucieczka to sesja z przewodnikiem, która w wyjątkowy sposób łączy CBT, relaksację opartą na aktywności, opowiadanie historii i dźwięki do spania. Ukończ go, aby odciąć się od szalonego świata, złagodzić niepokój, zresetować umysł i stworzyć idealny nastrój do snu. Skoncentruj się na uspokajających czynnościach, aby przestać rozmyślać i wyciszyć gonitwę myśli.

- CZY RÓŻNI SIĘ OD MEDYTACJI PRZEZ SEN?
Opanowanie technik medytacji podczas snu wymaga dużo cierpliwości i czasu. Rozpoczęcie przygody z Loóną jest tak proste, jak granie w relaksującą grę przez zaledwie 15 minut dziennie.

- Czy pomaga na bezsenność?
87% użytkowników Loóna zgłosiło poprawę jakości snu po 14 dniach stosowania. Sesje ucieczki pomagają użytkownikom pokonać bezsenność i szybko zasnąć.

- CZY MOGĘ KORZYSTAĆ Z TELEFONU PRZED SNEM?
Loóna używa ciemniejszych, cieplejszych kolorów, które z mniejszym prawdopodobieństwem tłumią melatoninę. Podczas gdy wykazano, że sama sesja koloryzacji ma działanie uspokajające i może pomóc zmniejszyć stres i niepokój, co może również poprawić jakość snu. Ponadto skupienie się na kolorowaniu może pomóc odwrócić uwagę od codziennych stresów i promować poczucie uważności i relaksu.

Włączenie Loóny do rutyny przed snem pomaga skrócić czas spędzany na przewijaniu sieci społecznościowych. Ponieważ przewijanie sieci społecznościowych przed snem naraża Cię na jasne ekrany i niebieskie światło, które może hamować produkcję melatoniny i zakłócać cykl snu i czuwania.

Co dostajesz:
- Ponad 70 interaktywnych podróży w sennym krajobrazie i relaksujące gry do spania
- wciągające historie na dobranoc dla dorosłych
- muzyka na relaks, wyciszenie lub skupienie
- odgłosy natury, w tym odgłosy deszczu i fal oceanu, wiatru, szumu brunatnego lub szumu białego oraz do łagodzenia szumów usznych
- kołysanki, które pomogą Ci położyć dzieci do łóżka
- ćwiczenia oddechowe
- delikatny budzik
- afirmacje i cytaty motywacyjne

Warunki korzystania z usługi: http://loona.app/terms
Polityka prywatności: http://loona.app/privacy

Pobierz APK