이 앱 정보
건강한 생활을 위한 사고 방식의 변화 및 분노 관리를 포함한 두려움과 슬픔 관련 불안을 없애십시오.당신은 혼자가 아니며 영원히 이런 식으로 느낄 필요도 없습니다. Grief Works 앱은 사랑하는 사람의 죽음 이후 슬픔을 헤쳐나가고 고통을 달래며 시간이 지남에 따라 힘을 키울 수 있도록 만들어졌습니다. 슬픔에 대한 모든 경험은 독특하고 다르지만 Grief Works에는 영국 최고의 슬픔 전문가 Julia Samuel의 조언이 포함되어 있어 "뉴 노멀"을 찾는 데 도움이 됩니다. Grief Works를 사용하면 사고 방식의 변화로 두려움을 없애기 위한 매일의 명상, 도구 및 성찰과 웰빙 생활에 대한 불안과 같은 어려운 감정이 발생할 때마다 이를 관리하기 위한 분노 관리와 같은 즉각적인 지원을 얻을 수 있습니다.유족을 위한: 연민, 자신감, 마음챙김 및 지혜로 외상적 슬픔으로부터 치유저명한 심리 치료사 줄리아 사무엘이 제공
Grief Works는 최고의 슬픔 심리 치료사이자 베스트셀러 작가인 Julia Samuel, MBE와 협력하여 만들어졌습니다. Julia Samuel은 30년 이상 슬픔을 통해 수백 명의 사람들을 지원했으며 영국 아동 사별의 설립자 후원자입니다.
불안, 우울, 스트레스를 줄여 즉시 기분이 좋아집니다!치료보다 저렴하고 책보다 더 효과적입니다.
슬픔을 탐색하고 대처하는 데 도움이 되는 완전한 28개 세션의 자비로운 코스. 자신의 감정을 이해하고 표현하는 과정을 단계별로 안내하고, 검증된 도구와 기술을 지원합니다.
자기 사랑을 개선하고 손실에 직면하여 지속적인 성장과 개선을 위한 자기 관리를 연습합니다. 다음을 포함하여 필요할 때마다 자기 사랑에 대한 즉각적인 지원을 제공하는 30개 이상의 대화형 도구:
★ 자기 성장을 위한 마음챙김, 명상, 자기연민 및 시각화 연습
★ 매일의 감사와 일기쓰기를 통한 자기계발 응원 습관 만들기
★ 자기 통제를 위해 감정을 처리하고 관리하는 데 도움이 되는 반사 운동
★ 시각적 호흡 가이드 및 신체 스캔을 통해 몸과 마음을 진정시켜 자조
★ 자가 관리를 위해 Julia가 녹음한 오디오 명상 연습
다음과 같은 방법을 포함합니다.
★ 슬픔을 처리하라
★ 분노의 감정을 관리
★ 통제감 증가
★ 죄책감 극복하기
★ 자기연민과 공감능력을 길러라
★ 불안을 진정
★ 이정표 일 처리 예. 생일과 기념일
★ 자존감을 높이세요
★ 의미와 목적 찾기
★ 죽음에 대한 솔직한 대화 나누기
★ 유용한 경계 설정
★ 건강한 일과를 개발하십시오
★ 까다로운 생각 해결
★ 희망으로 연결
★ 슬픔을 통해 다른 사람을 지원
그리고 더……
실행 중인 조언
이 대화형 앱은 Sunday Times 베스트 셀러 목록의 상위 10위 안에 든 Julia의 책 Grief Works의 교훈을 기반으로 하며 교훈을 실제 행동으로 옮기는 데 도움이 되는 도구를 포함합니다. 헬렌 필딩(Helen Fielding)은 이 책을 "슬픔을 경험한 적이 있거나 사별한 친구를 위로하고 싶은 사람에게 꼭 필요한 책"이라고 설명했습니다.
실제 사람들의 사랑과 상실 경험에 대한 이야기를 통해 이 앱에서 안내할 조언, 관행 및 대화형 도구를 개발했습니다. 당신보다 먼저 길을 걸어온 사람들에게서 영감과 희망을 얻으십시오.
치료사의 인정, 사용자의 사랑
“저는 그 누구보다도 Julia Samuel에게서 산 사람과 잃은 사람 모두의 슬픔에 대해 더 많이 배웠습니다. 이 관대하고 사려 깊고 섬세하게 표현된 앱은 사람들이 개인적인 슬픔을 헤쳐 나가는 데 도움이 되는 풍부한 정보를 제공합니다.” - 판도라 사익스
“4개월 만에 처음으로 나를 재발견하고 남편이 세상을 떠난 후 그토록 지독했던 고통을 관리하기 위한 여행을 시작하는 것 같습니다. 그것도 무죄!” - 클레어
"이 앱은 정말 도움이 됩니다. 내 시간에 내 속도에 맞춰 반성할 수 있다는 것이 딱 맞습니다." - 정골의학의 과부
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