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남성용 집에서의 운동은 30 일 안에 모든 근육에 효과적인 운동을하는 장비가없는 매일 훈련 프로그램입니다.응용 프로그램에서는 몸 전체의 근육을 펌핑하는 데 도움이되는 다른 운동 세트를 찾을 수 있습니다. 각 단지는 30 일 동안 설계되었습니다. 하루에 20-30 분 동안 운동하면 체력을 향상시키고 체중이 과도하게 감소하며 근육량을 증가시킵니다.
장비가 없습니다. 모든 운동은 매우 간단하지만 가능한 한 효과적입니다. 당신은 체육관과 트레이너가 필요하지 않습니다 - 모든 운동은 집에서 자신의 체중이있는 장비없이 수행됩니다.
집에서 근육을 쌓는 방법? 모든 훈련 단지와 운동 선택은 강도 피트니스, 크로스 피트, 보디 빌딩과 같은 다른 방향의 자격을 갖춘 전문가에 의해 이루어집니다. 따라서 우리 남성 운동은 엄청나게 효과적이고 균형을 이룹니다. 근력 운동은 근육량을 얻고 체중 감량 및 근육 톤을 조이는 데 이상적입니다. 집에서 훈련을위한 프로그램은 단 몇 주 만에 가슴 근육, 복근, 등 또는 팔을 펌핑하는 데 도움이됩니다.
새로운 운동 단지”집에서 남성과 장비가없는 운동을위한 훈련”에는 다음과 같은 단지가 포함되어 있습니다. 전신 훈련, 등과 어깨 훈련, 가슴 및 팔을위한 훈련, 다리 훈련, 언론 훈련
남성을위한 효과적인 가정 훈련 프로그램과 함께, 우리는 신체 모양을 상당히 정확하게 결정하는 데 도움이되는 신체 계산기를 구현했습니다.
앱을 다운로드하십시오. 더 이상 체육관이 필요하지 않습니다. 30 일 안에 모든 근육 그룹에 대한 장비없이 운동
