このアプリについて
Litelyは、個人に合わせたスケジュールとトラッカー、さらに24/7のAIコーチを通じて、断続的な断食プランを提供するアプリです。Litelyを使えば、断食食品、水分摂取、ワークアウトに関する日々のガイドを受けながら、体重を減らし、健康を改善することが簡単になります。個人に合わせた断食スケジュール - 目標、ライフスタイル、年齢、性別に合わせたプランで、より効果的な断食を実践しましょう。
24/7のAIコーチ - いつでもどこでも、即座にサポートや個別の指導を受けることができます。
簡単に使える断食トラッカー＆リマインダー - スケジュールに沿って簡単に実践できます。
栄養価の高い断食食品ガイドとレシピ - 健康的で安全な方法で、食べて断食しましょう。
コミュニティと知識ベース - 同じような趣味を持つメンバーとつながり、断続的な断食について学びましょう。
Litelyの主な機能:
1. 簡単に使えるタイマー
断続的な断食のカウントダウンタイマーで、断食を始める時間と終わらせる時間を設定できます。タイマーウィジェットには、隠しカレンダー、時計/ストップウォッチ、通知リマインダーがあり、オフラインでも断食時間を確認できます。血糖値の変化だけでなく、断食が終わる時間を知らせるアラームも自動で設定されます。
2. 断続的な断食トラッカー
断続的な断食の進捗状況や習慣をトラッキングするツールです。体重、運動、気分を記録し、断食ジャーナルを自動で作成します。
3. カスタムファスティングプランと食事レシピ
当社のアプリには、シンプルな間欠的断食ダイエットプランナーがあります。スマートな計算機能を使って、あなたに合った食事プランを生成します。また、間欠的断食の食事プランを作るための食事レシピも提供しています。Litelyを食事プランナーとして使用して、健康的な食事を調理できます。
4. 科学に基づいた記事
当社の認定エキスパートによる記事から、あらゆる食事法に合った断食の指導やヒントを見つけることができます。ヴィーガン、ケト、低炭水化物など、どのダイエットでも役立ちます。また、ケトやエクササイズをファスティングと組み合わせる方法も学ぶことができます。当社の記事には、40歳以上、45歳以上、50歳以上の女性向けの指導も含まれています。
間欠的断食(IF)は、食事と断食の周期を切り替える食事のタイミングスケジュールです。腹部脂肪を減らし、健康的な生活を送るための簡単で安全な方法です。IF中、体内にケトーシスが発生し、脂肪を燃焼することができます。絶食期間中は、ゼロカロリーの食品を摂取することが最適です。摂食期間中は、カロリーカウンターや食事プラン、フードトラッカーは必要ありません。老化を遅らせ、体重を減らすなど、多くの断食の利点があります。
注意：妊娠中または授乳中の女性、18歳未満の子供、摂食障害の既往歴のある人、または1型糖尿病など特定の医療状態のある人には、IFは推奨されません。
