À propos de cette application
À domicile conçus pour les adultes de plus de 40 ans. Améliorez votre flexibilité, votre équilibre et votre force avec des classes vidéo guidées de routines de mouvement intégrées (IMR). Entraînement quand vous le souhaitez, où que vous vouliez! 30 jours d'essai gratuit!Les routines de mouvement intégrées (IMR) sont spécialement conçues pour contrer les impacts de la séance, du stress et du vieillissement! Chaque classe est un entraînement complet du corps, travaillant ensemble tous vos muscles, articulations et tendons, équilibrant votre corps pour vous aider à rester actif et sans douleur!
- TIMPROVE Balance
- tmaintain mobilité et flexibilité
- tbuild force and muscle ton
- TIMPROVE MOBILITÉ DES JOINTS ET MANGE DE MOTIONS
- Take votre fonction cognitive nette
- TIMPROVE votre humeur, votre sommeil et votre digestion
Les IMR sont conçues pour vous aider à progresser et à vous améliorer. Que vous soyez nouveau dans l'exercice ou que vous soyez un habitué sur la route ou au gymnase, il y a une routine pour vous! Améliorez votre forme physique, empêchez les blessures et améliorez même vos performances dans d'autres exercices ou sports!
Imrs
- Classes T5, 15 et 30 minutes
- tbeginner et intermédiaire
- tnew entraîneurs ajoutées fréquemment
Faire du mouvement une habitude
Commencez avec notre cours d'introduction de 21 jours pour vous habituer aux IMR et faire des mouvements quotidiens.
- Tdaily Conseils et astuces pour créer une habitude saine
- Tdifferent Routines quotidiennement
- tdaily motivations par e-mail
Personnalisez votre entraînement
Certaines personnes veulent faire leur propre truc, nous avons donc créé une fonction d'entraînement personnalisée qui est géniale si vous voulez bouger en déplacement pour l'entraînement plus traditionnel sans la vidéo ou le guide!
Plus que le mouvement
Une approche holistique de la santé et du bien-être! Gardez votre corps et votre esprit jeunes avec un contenu organisé à travers la santé et la nutrition avec les dernières recherches!
- TDELIVE et recettes saines
- tbenefits et faits alimentaires pour comprendre ce qu'il y a dans votre assiette
- Informations sur la santé Trelevant pour les personnes de plus de 50 ans
Plans d'abonnement et essai
TheOptimal.me est gratuit à télécharger et à utiliser pour accéder au contenu gratuit. Pour une expérience premium et accéder au cours d'intégration et aux IMR hebdomadaires, un abonnement actif est requis. Chaque plan est livré avec 30 jours gratuitement!
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