درباره این برنامه
زندگی سالم: از کجا شروع می کنید و چگونه آن را ادامه می دهید؟ چه بخواهید بهتر غذا بخورید، بیشتر ورزش کنید، بیشتر اوقات استراحت کنید یا بهتر بخوابید، می توانید این کار را با My Lifestyle Coach انجام دهید! "مربی سبک زندگی من" به شما کمک می کند تا رفتار خود را برای همیشه تغییر دهید و به اهداف سلامتی خود برسید. این روش با همکاری دانشمندان علوم رفتاری و متخصصان سبک زندگی از FoodFirst توسعه یافته است. کارشناسان ما شما را از طریق فیلم های انگیزشی، تمرین های عملی، برنامه های کاربردی، نکات هوشمندانه و البته دستور العمل های خوشمزه راهنمایی می کنند. پس تو تنها نیستی!اهداف
بسته به انگیزه شخصی خود، اهدافی را برای کار انتخاب کنید. به عنوان مثال، حرکت بیشتر، خوردن سالم‌تر یا استراحت بیشتر. سپس یک چالش منطبق را انتخاب می کنید، یک برنامه تغییر کوچک: در مدت زمان کوتاهی به شدت برای بهبود بخشی از سبک زندگی خود کار خواهید کرد. به عنوان مثال، میان وعده های سالم تری را برای یک هفته، یک دوره کاردیو بوکس (در سطح شما) یا یک دوره مدیتیشن دو هفته ای انتخاب کنید.
چیزی برای همه وجود دارد و ما مرتباً چالش‌های جدیدی را اضافه می‌کنیم تا به شما در دستیابی به اهدافتان کمک کنیم.
گام به گام
در طول یک چالش ما به شما کمک می کنیم تا قدم به قدم به هدف خود برسید. زیرا علم رفتارشناسی نشان می دهد که قدم های کوچک بیشترین شانس موفقیت پایدار را می دهد. هر روز یک تکلیف کوتاه به شما داده می شود تا روی آن روز تمرکز کنید. ما با ویدیوها و مقالات مفید و پر از نکات و الهامات این کار را تا حد امکان آسان می کنیم. علاوه بر این، در صورت تمایل، برای ایجاد انگیزه برای شما ایمیل ها و اعلان های فشار ارسال می کنیم. و در چالش های تغذیه، هر روز برای رسیدن به هدف خود از دستور العمل الهام می گیرید.
به این ترتیب ما زندگی سالم را برای شما سرگرم کننده تر، خوشمزه تر و آسان تر می کنیم!
