À propos de cette application
Mode de vie sain : par où commencer et comment le maintenir ? Que vous souhaitiez mieux manger, faire plus d'exercice, vous détendre plus souvent ou mieux dormir, vous pouvez le faire avec My Lifestyle Coach ! Le 'My Lifestyle Coach' vous aide à changer durablement votre comportement et à atteindre vos objectifs de santé. Cette méthode a été développée en collaboration avec des scientifiques du comportement et des experts en mode de vie de FoodFirst. Nos experts vous guident à travers des vidéos de motivation, des exercices pratiques, des horaires pratiques, des astuces intelligentes et bien sûr de délicieuses recettes. Donc, vous n'êtes pas seul!Objectifs
En fonction de votre motivation personnelle, choisissez des objectifs à atteindre. Par exemple, bouger plus, manger plus sainement ou se détendre plus souvent. Vous choisissez alors un défi correspondant, un programme de mini-changement : en peu de temps vous travaillerez intensément pour améliorer une certaine partie de votre hygiène de vie. Optez par exemple pour un en-cas plus sain pendant une semaine, un cours de boxe cardio (à votre niveau) ou un cours de méditation de deux semaines.
Il y en a pour tous les goûts et nous ajoutons régulièrement de nouveaux défis pour vous aider à atteindre vos objectifs.
Etape par étape
Lors d'un challenge nous vous aidons pas à pas à atteindre votre objectif. Parce que la science du comportement montre que les petits pas donnent les meilleures chances de succès durable. Chaque jour, vous recevrez une courte mission pour vous concentrer sur cette journée. Nous rendons cela aussi simple que possible avec des vidéos pratiques et des articles pleins de conseils et d'inspiration. De plus, si vous le souhaitez, nous vous enverrons des emails et des notifications push pour vous motiver. Et dans les défis nutritionnels, vous obtenez chaque jour l'inspiration de recettes pour atteindre votre objectif.
De cette façon, nous rendons une vie saine plus amusante, plus savoureuse et plus facile pour vous !
