حول هذا التطبيق
الحياة الصحية: من أين تبدأ وكيف تحافظ عليها؟ سواء كنت ترغب في تناول الطعام بشكل أفضل ، أو ممارسة الرياضة أكثر ، أو الاسترخاء في كثير من الأحيان أو النوم بشكل أفضل ، يمكنك القيام بذلك مع My Lifestyle Coach! يساعدك برنامج "My Lifestyle Coach" على تغيير سلوكك بشكل دائم وتحقيق أهدافك الصحية. تم تطوير هذه الطريقة بالتعاون مع علماء السلوك وخبراء نمط الحياة من FoodFirst. يدربك خبراؤنا من خلال مقاطع الفيديو التحفيزية والتمارين العملية والجداول الزمنية المفيدة والنصائح الذكية والوصفات اللذيذة بالطبع. اذا انت لست وحيدا!الأهداف
اعتمادًا على دوافعك الشخصية ، اختر أهدافًا تعمل على تحقيقها. على سبيل المثال ، زيادة الحركة أو تناول الطعام الصحي أو الاسترخاء في كثير من الأحيان. ثم تختار تحديًا مطابقًا ، برنامج تغيير صغير: في وقت قصير ستعمل بشكل مكثف لتحسين جزء معين من نمط حياتك. على سبيل المثال ، اختر تناول وجبات خفيفة صحية لمدة أسبوع ، أو دورة في الملاكمة القلبية (على مستواك) أو دورة تأمل لمدة أسبوعين.
هناك شيء للجميع ونضيف بانتظام تحديات جديدة لمساعدتك في تحقيق أهدافك.
خطوة بخطوة
أثناء التحدي ، نساعدك خطوة بخطوة لتحقيق هدفك. لأن علم السلوك يظهر أن الخطوات الصغيرة تعطي أكبر فرصة للنجاح الدائم. كل يوم سوف تحصل على مهمة قصيرة للتركيز على ذلك اليوم. نجعل هذا الأمر سهلاً قدر الإمكان من خلال مقاطع فيديو مفيدة ومقالات مليئة بالنصائح والإلهام. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت ترغب في ذلك ، فسنرسل لك رسائل بريد إلكتروني وندفع إشعارات لتحفيزك. وفي تحديات التغذية تحصل على إلهام وصفة كل يوم لتحقيق هدفك.
بهذه الطريقة نجعل الحياة الصحية أكثر متعة ، ألذ وأسهل بالنسبة لك!
