Sobre este aplicativo
Vida saudável: por onde começar e como manter? Se você quer comer melhor, se exercitar mais, relaxar com mais frequência ou dormir melhor, você pode fazer isso com o My Lifestyle Coach! O 'My Lifestyle Coach' ajuda-o a mudar permanentemente o seu comportamento e a atingir os seus objetivos de saúde. Este método foi desenvolvido em colaboração com cientistas comportamentais e especialistas em estilo de vida da FoodFirst. Nossos especialistas treinam você por meio de vídeos motivacionais, exercícios práticos, horários práticos, dicas inteligentes e, claro, receitas deliciosas. Então você não está sozinho!Metas
Dependendo da sua motivação pessoal, escolha metas para trabalhar. Por exemplo, movendo-se mais, comendo de forma mais saudável ou relaxando com mais frequência. Você então escolhe um desafio correspondente, um programa de mini-mudança: em pouco tempo você trabalhará intensamente para melhorar uma certa parte do seu estilo de vida. Por exemplo, opte por lanches mais saudáveis por uma semana, um curso de cardio boxe (no seu nível) ou um curso de meditação de duas semanas.
Há algo para todos e adicionamos regularmente novos desafios para ajudá-lo a alcançar seus objetivos.
Passo a passo
Durante um desafio, ajudamos você passo a passo para atingir seu objetivo. Porque a ciência comportamental mostra que pequenos passos dão a maior chance de sucesso duradouro. Cada dia você receberá uma pequena tarefa para se concentrar naquele dia. Tornamos isso o mais fácil possível com vídeos úteis e artigos cheios de dicas e inspiração. Além disso, se desejar, enviaremos e-mails e notificações push para motivá-lo. E nos desafios de nutrição você obtém inspiração de receitas todos os dias para atingir seu objetivo.
Desta forma, tornamos a vida saudável mais divertida, mais saborosa e mais fácil para você!
