درباره این برنامه
پاها سخت به ضخیم؟میخواهید شکاف ران را بگیرید؟
این برنامه برنامه های مختلفی را برای کمک به شما فراهم می کند باریک کردن پاها، ران کردن سینه های ران درون ران و بدست آوردن شکل بدن بهتر. بیش از 15 دقیقه به طور موثر از دست دادن چربی پا و خلاص شدن از سلولیت
کل طرح توسط مربی حرفه ای تناسب اندام طراحی شده است و شامل تمرین های پالس برای کمک به بقیه باریک ها و ران های داخلی خود است. تمرین شدت گام به گام را افزایش می دهد و تمرینات به 2 سطح دشواری تقسیم می شود سطوح:
مبتدی - برای کسانی که فقط شروع کار میکنند
پیشرفته - برای کسانی که مایل به چالش خود هستند
علاوه بر این، بدون تمرینات پریدن برای جلوگیری از درد کمر و کاملا بدون سر و صدا فراهم می کند. هیچ وسیله ای یا سالن ورزشی مورد نیاز است، پس از 30 روز، ران های شما مانند هرگز به نظر می رسد.
چگونه این باریک پایین پاهای من است؟
عضلات پا بزرگترین گروه های عضلانی بدن انسان، به خصوص عضلات ران است. به چالش کشیدن این عضلات بزرگ نیاز به انرژی بیشتری دارد، همچنین به سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن کمک می کند، که قطعا کالری هایی را که سوزانده می شود، افزایش می دهد، کمک می کند سوختگی چربی ، پایه های تیز و sculpt بطری خود را داشته باشید.
آیا این باعث می شود من بیش از حد بزرگ و یا عضلانی؟
بر خلاف مردان، سطح پایین تستوسترون باعث می شود که زنان بیش از حد عضلانی شوند. درست است که تمرینات زیادی انجام می شود که توده عضلانی بزرگتر را تشکیل می دهند و پاهای شما را بزرگ می کنند، اما تمرینات ما برای زنان طراحی شده است. این تمرینات فقط به شما کمک می کند لاغر و تونسته باشید.
چرا بعضی از ما هنوز بعد از ورزش زیاد هستیم؟
از کار پاهای خود نیست، بلکه از انجام تمرینات غلط یا فراموش کردن آن برای کشیدگی است. تمرینات ما با نکات مربیگری دقیق و تمرینات کششی برای پاها می آیند. این به شما کمک می کند بدون اینکه بزرگ شوید تمرین کنید.
آیا می توانم برنامه آموزشی خودم را سفارشی کنم؟
البته! ما بیش از 100 تمرین را پیشنهاد می کنیم، بنابراین شما آزاد هستید از آنها استفاده کنید تا برنامه آموزشی خود را به تناسب نیازهای خود تغییر دهید. تکرار یا حذف برخی از تمرینات، تغییر نظم و یا حتی ایجاد یک طرح کاملا جدید. با یادآوری تمرین روزانه ، شما بیشتر انضباطی خواهید داشت و در نهایت آن پاهای نازک و تونیک که رویای شما بوده اید را دریافت خواهید کرد.
آیا می توانم یک شکاف ران داشته باشم؟
هر کس می تواند یک شکاف ران داشته باشد، از طریق ساختار استخوان، ژن ها، سطوح چاقی و غیره تحت تاثیر قرار می گیرد. برنامه ما به افرادی با سطوح مختلف چاقی کمک می کند تا بتوانند شکاف ران را تا آنجا که ممکن است.
ویژگی ها:
- دستورالعمل های دقیق، انیمیشن ها، و فیلم ها به شما در هر تمرین کمک می کند
- شدت تمرین گام به گام افزایش می یابد
- پیگیری کاهش وزن و کالری سوخته
- یادآوری روزانه تمرین
- سفارشی کردن برنامه آموزشی
