درباره این برنامه
ما به شما یاد می دهیم که چگونه سریعتر دویدید ، قوی تر شوید ، وزن خود را کاهش دهید و با تمرینات ، فیلم ها و مقاله های تیم مربیگری Run در سانفرانسیسکو ، به روابط عمومی خود ضربه بزنید. همانطور که در: جهان Runner ، مجله رقیب ، بهداشت مردان ، 60 دقیقه ورزش ، مجله خارج ، سری Ragnar Relay ، Active.com.ویژگی ها و مزایای برنامه:
- فیلم ها و مقالات آموزشی هفتگی رایگان با تمرینات کامل ، نکات مربوط به مسابقه و مشاوره آموزش
- مشاوره برتر برای اجرای 5K ، 10K ، نیمی از ماراتن و ماراتن های کامل
- مشاوره و تمرین تکنیک در حال اجرا
- آموزش قدرت برای دویدن - تمرینات و استراتژی ها
- تمرینات دویدن ، پیاده روی و اسپرینت برای حداکثر سوزاندن کالری
- برنامه هایی که توسط کارشناسان تناسب اندام طراحی شده اند تا قلب شما را پمپاژ کنند ، کالری بسوزانند و کاهش وزن را به حداکثر برسانند.
- تمرینات و تمرینات داخلی برای ساخت تناسب اندام خود در خانه
- پیشگیری از آسیب و راهکارهای بهبودی
- با سایر دوندگان و مربیان ما در انجمن هفتگی آموزش TuneUp ارتباط برقرار کنید
آیا شما برای یک ماراتن 5K ، 10K ، نیمی از ماراتن ثبت نام کرده اید؟ برای اینکه یک دونده بهتر باشید ، باید یک ورزشکار کامل باشید. این بدان معناست که ما بر روی تکنیک ، قدرت و تحرک برای پیشگیری از آسیب تمرکز می کنیم.
مهمتر از همه این فیلم های آموزشی رایگان و مشاوره گنج ، اعضای انجمن Run Experience همچنین می توانند با تمرینات روزانه ، درست در برنامه ، به کل برنامه آموزشی خود دسترسی پیدا کنند.
ما برنامه هایی برای دوندگان مبتدی ، پیشگیری از آسیب دیدگی ، نیمی از ماراتن و برنامه های ماراتن کامل و همچنین یک برنامه اساسی 30 روزه چالش برای همه دوندگان داریم.
ردیاب اجرا ما به شما امکان می دهد تمرینات خود را ضبط کنید ، مسافت پیموده شده خود را نقشه برداری کنید و زمان ، فاصله و سرعت خود را رصد کنید. این یک ورود به سیستم قبلی شما را حفظ می کند تا بتوانید تناسب اندام خود را کنترل کرده و عملکرد خود را با دوستان و جامعه TRE به اشتراک بگذارید.
مزایای اضافی برای اعضا
- دسترسی آسان به تمرینات روزانه خود برای هر برنامه ای که دارید.
- برنامه هایی برای 5K ، 10K ، نیمه ماراتن ، تمرینات کامل ماراتن و قدرت
- با مربیان و دوندگان ما در گروه مربیگری VIP ما در FB گپ بزنید.
در Run Experience ، ما اختصاص داده ایم تا بهترین آموزش های موجود را برای شما ارائه دهیم و ما به صدها هزار دونده در سراسر جهان کمک کرده ایم. اکنون می توانید تمام اطلاعات آموزشی را در جیب خود بدست آورید.
——————
درباره شرایط خدمات ما در https://api.ongo.app/tos یا خط مشی رازداری در https://api.ongo.app/privacy بیشتر بدانید
