درباره این برنامه
رویکرد آرام و آگاهانه به پیلاتس و سبک زندگی سالمتمرینات: تمرینات پیلاتس با کرستین، تمرینات کم تاثیر و در خانه هستند که شامل حرکات متمرکز و کنترل شده برای تقویت و مجسمه سازی بدن شما می شود. سبک ورزش من به شما احساس تغذیه و انرژی می دهد - هدف این است که بدون تحت فشار قرار دادن ذهن یا بدن شما قدرت، طول و تن به شما بدهم. این سبک تمرین برای من بسیار خوب عمل کرده است و می دانم که برای شما نیز مفید خواهد بود.
آنچه شامل می شود:
- مدت زمان تمرین از 5 تا 45 دقیقه
- تمرینات جدید ماهانه اضافه می شود
- برنامه تمرینی هفتگی
– یک برنامه مقدماتی ۱ ماهه برای پیلاتس برای ایجاد پایه ای قوی و ارتقای روال تمرینی شما به سطح بعدی
- برنامه های تمرینی مختلف، از جمله تمام سطوح تناسب اندام
- تمرینات مناسب برای بارداری
- یک راهنمای غذای سالم که غذا خوردن بصری + دستور العمل ها را ترویج می کند
غذا: اشتراک Pilates by Kerstin شما شامل راهنمای غذا و ویدیوهایی با دستور العمل ها / ایده های غذایی سالم و مغذی است. این راهنمای غذا یک رژیم غذایی نیست! این به سادگی راهنمای گزینه های غذایی سالم است که خوردن آگاهانه، شهودی و رابطه سالم با غذا را تشویق می کند.
کشش و بازیابی: بعد از تمرین ریکاوری کنید یا در روزهای تعطیل ذهن و بدن خود را بازیابی کنید.
آنچه شامل می شود:
- بدن خود را با حرکات کششی مانند یوگا طولانی کنید
- پس از تمرین با واسطه های کاسه صدای آرام آرام آرام شوید.
برای دسترسی به همه ویژگی‌ها و محتوا، می‌توانید به صورت ماهانه یا سالانه با اشتراکی که به طور خودکار تمدید می‌شود، در برنامه Pilates by Kerstin مشترک شوید.* قیمت‌گذاری می‌تواند براساس منطقه متفاوت باشد و قبل از خرید در برنامه تأیید می‌شود. اشتراک های درون برنامه به طور خودکار در پایان چرخه خود تمدید می شوند.
* همه پرداخت‌ها از طریق حساب Google شما پرداخت می‌شود و ممکن است پس از پرداخت اولیه در تنظیمات حساب مدیریت شود. پرداخت های اشتراک به طور خودکار تمدید می شود مگر اینکه حداقل 24 ساعت قبل از پایان چرخه فعلی غیرفعال شود. حساب شما برای تمدید حداقل 24 ساعت قبل از پایان چرخه فعلی شارژ می شود. هر بخش استفاده نشده از نسخه آزمایشی رایگان شما پس از پرداخت از بین خواهد رفت. لغو با غیرفعال کردن تمدید خودکار انجام می شود.
شرایط خدمات: https://pilatesbykerstin.vhx.tv/tos
سیاست حفظ حریم خصوصی: https://pilatesbykerstin.vhx.tv/privacy
