MindDay : thérapie & bien-être APK 1.9.14 - دانلود رایگان

دانلود APK

آخرین به روز رسانی: 23 سپتامبر 2024

اطلاعات برنامه

با MindDay، اولین برنامه خود درمانی، ذهن خود را متحول کنید.

نام برنامه: MindDay : thérapie & bien-être

شناسه برنامه: com.mindday.app

رتبه بندی: 4.4 / 1.55 هزار+

نویسنده: MindDay

اندازه برنامه: 68.85 MB

توضیحات تفصیلی

خوددرمانی خود را شروع کنید و تکنیک های روانشناسی را برای بهبود بهزیستی و ذهن خود کشف کنید.

راهنمای خود را به روشی سرگرم کننده، آموزشی و تعاملی دنبال کنید تا از خود مراقبت کنید. شما برای پیشرفت و رشد روی خود کار خواهید کرد.

به لطف روش ما، مبتنی بر درمان‌های شناختی و رفتاری (CBT)، شما به خودتان آموزش می‌دهید که متفاوت فکر کنید و برای تبدیل شدن به نسخه بهتری از خود عمل کنید: مثبت‌تر، رضایت‌بخش‌تر و شادتر.

با MindDay، شما:
- استرس خود را آرام کنید، یاد بگیرید که احساسات خود را بهتر مدیریت کنید.
- از افکار منفی خود کمی فاصله بگیرید تا در نهایت به شما اجازه حرکت به جلو را بدهد.
- به شما فکر کنید: زندگی، روابط شما، احساسات، ترس ها، پروژه های شما ... و پیشرفت.
- عادت هایی را در خود ایجاد کنید که به شما احساس خوبی می دهد.
- اقدام کنید و به اهداف زندگی خود برسید.

با MindDay به موارد زیر دسترسی دارید:
- جلسات ویدیویی هدایت شده، در مورد تمام موضوعات زندگی
- تمرین های نوشتن برای برجسته کردن آنچه که هر جلسه در شما نشان می دهد، از خود و پیشرفت خود حساب کنید.
- روال روزانه، هر روز چند دقیقه برای ایجاد عادات سالم جدید و بهبود خلق و خوی شما.
- یک ابزار نظارت بر احساسات، برای تشخیص احساسات، شناخت بهتر یکدیگر و درک آنچه که روزانه بر ما تأثیر می گذارد.

**چگونه کار می کند؟**
MindDay در فرانسه توسط بهترین دانشمندان و روانشناسان طراحی شده است تا روان درمانی ها را در دسترس همگان قرار دهد، به ویژه درمان های شناختی و رفتاری (CBT). در واقع، علم نشان داده است که این تکنیک ها به سرعت به نتیجه می رسند.

مغز ما دائماً در حال تطبیق است، این انعطاف پذیری مغزی است. بنابراین کافی است به او آموزش دهید که متفاوت فکر کند تا فواید آن را سریع احساس کند.

- آیا می خواهید یک لحظه سخت را بهتر مدیریت کنید؟
- آیا احساس استرس یا اضطراب می کنید؟
- آیا مشکل خوابیدن داری؟
- آیا احساس ناراحتی می کنید، گیج هستید؟
- آیا می ترسی و این باعث می شود نتوانی جلو بروی؟
- آیا می خواهید اعتماد به نفس خود را تقویت کنید؟
- آیا می خواهید خود را از عادات بد خود رها کنید؟
- آیا می خواهید احساس آزادی، مثبت و شادی داشته باشید؟
- آیا می خواهید به اهداف خود برسید و رویاهای خود را محقق کنید؟

MindDay برنامه هایی را به شما ارائه می دهد تا به شما کمک کند از احساسات خود فاصله بگیرید، روی خود کار کنید، آینده بسازید، پیشرفت کنید و رشد کنید.

**محتوا از کجا آمده است؟**
MindDay توسط دکتر Hervé Montès، روانپزشک و روان درمانگر، متخصص بیش از 25 سال در درمان های شناختی و رفتاری (CBT) تأسیس شد. تمامی مطالب، جلسات و تمرینات موجود در اپلیکیشن توسط دکتر مونتس و تیمی از متخصصان تایید و تایید شده است.

**آیا موثر است؟**
تحقیقات علمی نشان می دهد که CBT بیشترین تاثیر را در بهبود سلامت روان دارد. آنها همچنین امروزه به طور گسترده در جهان انجام می شوند. با تشکر از این برنامه، ما به تمام آخرین پیشرفت های علمی دسترسی پیدا می کنیم.

اگر می خواهید در زندگی خود پیشرفت کنید، یا اگر درد خفیف یا متوسطی را تجربه می کنید، توصیه می کنیم از MindDay استفاده کنید. MindDay ارزان‌تر از درمان‌های سنتی است، سریع‌تر در جایی که می‌خواهید و در زمانی که می‌خواهید راه‌اندازی می‌شود. می توانید اشتراک سالانه را به قیمت یک جلسه در دفتر خریداری کنید.

از سوی دیگر، اگر از ضعف قابل توجه، افسردگی یا اضطراب مداوم رنج می‌برید، به شما توصیه می‌کنیم با یک متخصص بهداشت مشورت کنید. پس از بحث و گفتگو با او، ممکن است بتوانید علاوه بر حمایت او از MindDay استفاده کنید.

**آیا MindDay امن است؟**
ایمنی و امنیت شما اولویت اول ماست. تمام داده ها رمزگذاری شده و در سرورهای امن ذخیره می شوند. هیچ یک از داده های شما با اشخاص ثالث یا شرکای خارجی به اشتراک گذاشته نمی شود.

دانلود APK